湖南
近日长沙阴雨不断，空气湿度大，不少风湿病患者又开始犯老毛病，膝盖、手腕隐隐作痛。
为什么换季阴雨连绵的时候，关节就容易“闹脾气”？又该怎么平稳度过这段“多事之秋”？湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任徐豫湘进行了详细介绍。
中医怎么看换季关节痛？
中医把风湿类疾病归为“痹症”范畴。《黄帝内经》讲：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”意思是风、寒、湿三种邪气侵入人体，阻滞经络，气血运行不畅，就会产生关节疼痛、僵硬、肿胀。
秋季降温，秋风瑟瑟，秋雨绵绵，风、寒、湿三者叠加，最容易侵袭本身正气不足、阳气偏虚的人。所以中医调理风湿，核心思路是祛风散寒、除湿通络，兼顾扶正气。
出现以下情况要警惕
医生提醒，关节偶发不适并不等同于病情复发，但出现以下症状时，则需要引起警惕，立即就医：
1.晨僵时间显著延长
既往晨起关节僵硬经短暂活动即可缓解，若晨僵持续时间大于30分钟，往往提示关节存在炎症活动。
2.关节疼痛程度加剧
关节疼痛经休息后仍无法得到有效改善，甚至出现夜间静息痛、痛醒现象；关节出现肿胀、皮温升高，伴或不伴局部皮肤泛红，为关节活动性炎症的表现。
3.全身非特异性表现
在无明确感染诱因下，出现持续性疲乏倦怠、不明原因低热，常提示机体免疫炎症处于活化状态。
此外，部分患者还可能伴随受累关节活动受限加重、外周炎症指标波动等。上述多项表现叠加时，更应当及时就医，完善病情评估，尽早进行干预，避免炎症持续进展，造成关节结构进一步损伤。
平稳度秋，记住6件事
1.重点保暖，别“秋冻”
风湿患者不适合“秋冻”，日常要重点护住膝盖、脚踝、手腕、脖子和腰等部位。早晚出门带件薄外套，睡觉别让空调直吹，必要时穿长袖长裤或用护膝。
2.适度运动，让关节“热”起来
早晨可做关节操，白天可选择散步、打太极、练八段锦等运动。太极拳和八段锦动作舒缓，能活动关节又不伤膝盖，尤其适合风湿患者。爬山、爬楼梯、深蹲这类加重关节负担的运动，则能免则免。
3.管住嘴，避免寒凉之物
痛风患者要远离火锅、海鲜、内脏、浓肉汤，每天喝水2000毫升左右。寒湿偏重者入秋后少吃冰镇食物和生冷瓜果，可以适当吃一些温性的食物，比如生姜、红枣、山药、桂圆。煮粥时放几片姜或一小把薏米，帮助驱寒除湿。
4.睡前泡脚，驱寒又助眠
（▲AI图）
睡前用40℃左右的温水泡脚15到20分钟，水里可加几片生姜或一把艾叶，泡到微微出汗即可。泡完擦干，穿双袜子睡觉，对改善下肢关节冷痛有帮助。但关节正处于红肿热痛急性期的人，不适合泡脚。
5.不乱停药，谨遵医嘱
自以为症状轻就自行减药停药，是导致风湿病复发最常见的原因。所有用药调整必须遵从医嘱。疼痛明显加重时，不要叠加多种止痛药，应尽快复诊。中医调理可以作为辅助手段，但必须建立在规范治疗的基础上，不能本末倒置。
6.每天自查，心里有数
睡前自查关节有没有肿胀，按一按有没有压痛点，握拳、转腕、下蹲是否灵活。如有变化就记下来，复诊时告诉医生。
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 许潜
指导专家：湖南中医药大学第一附属医院 风湿病科 主任 徐豫湘
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