贵州
贵州女子中长跑队近年来屡获佳绩，在第二届全国青少年田径运动会上，小将苏荣丽在女子 3000 米决赛中摘得金牌并刷新赛会纪录。同样，在今年 5 月的亚洲 U20 田径锦标赛上，潘双露、邓月分别斩获 3000 米金牌、800 米银牌，让贵州速度又一次亮相亚洲赛场。从贵州到亚洲，这群姑娘正一步步跑出属于她们的传奇，跑出贵州中长跑的新速度。今天，我们走进贵州女子中长跑队，聆听她们用脚步丈量梦想的声音。
贵州省清镇体育训练基地，海拔1200多米的高原晨风还带着凉意。贵州女子中长跑队已经开始了新一天的训练。16名队员，最小的13岁，最大的23岁。从800米到马拉松，她们每一项的训练计划都精确到秒。
今天，主项5000米的潘双露，要完成16公里有氧跑，相当于标准田径跑道40圈。
贵州女子中长跑队教练 张沙沙：“接管她们的时候我就跟她们说过了，我们肯定是要干出点成绩的，不能浑浑噩噩的，让人家以为我们贵州中长跑没人才了。”
2023年8月，张沙沙怀揣着“争口气、出实绩”的目标，接手了这支队伍。要出成绩，她要先带领这支队伍闯过几道关。
第一关，体能关。
邓月，主攻800米项目，进队之初，她身体素质偏弱，还伴有贫血，训练迟迟达不到预期，一度萌生放弃的念头。
贵州女子中长跑队队员 邓月：“可能当时就是有一点想放弃的感觉，我每次会跑得好累。”
教练张沙沙一边鼓励她 “只要不放弃，就还有希望”，一边为她量身定制训练方案，同时搭配科学膳食调理身体。日复一日刻苦打磨，曾经身形瘦弱的姑娘蜕变为坚韧的 “女汉子”，如今深蹲负重可以达到 70 公斤。
第二关，意志关。
中长跑运动极其枯燥，特别是最初的几年，这支队伍没有成绩，没有比赛，只有日复一日地跑。
贵州女子中长跑队队员 潘双露：“训练全靠咬牙硬‘顶’，顶过去了，这堂课才算有所收获；顶不过去，那这次训练就失去了意义。”
张沙沙介绍，为了完成训练任务，潘双露常常一边哭一边坚持奔跑，即便落泪也不肯停下脚步；邓月实在跑不动时，甚至会抽打自己，逼迫自己继续向前。作为教练，张沙沙内心十分心疼队员，但竞技体育现实残酷：赛场上，对手不会心疼你，更不会对你手下留情。
第三关，是科学训练关。
现代体育运动离不开科学训练的加持。队伍采用有氧耐力搭配无氧冲刺的复合型训练模式，同时搭配科学膳食方案，加速体能修复、降低运动伤病风险。队伍还远赴国外开展外训，与国际选手合练切磋，稳步实现全队竞技水平提档进阶。
体能关，磨出了根基；意志关，炼出了韧劲；科学训练关，打开了体能上限。 三关过后，这群从大山里跑出来的姑娘，才真正有了站上亚洲之巅的底气。
目前，贵州女子中长跑队已有16名队员，手握多项全国冠军，多名队员获得国际赛事参赛资格，源源不断的青春力量在这里迸发。
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来源：贵州卫视
责编：陈迅 | 编审：王晓海 | 终审：吴迪
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