广东
有家长说，自家孩子个头追不上同龄人，今年大半年过去了也没长几厘米。钙片、营养粉、进口补剂一样没少吃，就是不见长高，不知道问题出在哪儿。
孩子长得慢，先看脾肾和气血
中医认为，肾主骨生髓，脾主肌肉四肢。孩子能长多高，与骨骼发育和肌肉生长密切相关，而这两者都要靠脾胃运化食物、生成气血来滋养。
如果孩子脾肾功能偏弱，气血生化不足，骨骼和肌肉得不到足够营养，生长速度自然会放慢。
这类孩子往往有这些表现：面色偏黄、头发细软、吃饭不香、容易疲倦、睡眠不踏实，大便时干时稀，舌头颜色淡、舌苔薄白。这些信号提示脾肾亏虚、气血不够用。
今天，邀请到儿科专家赖东兰主任，和大家分享一碗健脾助长汤。
小儿健脾助长汤，先把根基养起来
针对脾肾偏虚的孩子，调理重点不是再多补钙、喝骨头汤，而是先健脾补肾、益气养血，把孩子自身的吸收和生长能力扶起来。以下是一道常用的食疗方：
食材：山药干10克，莲子6克，芡实6克，核桃仁1个约5克。
做法：加水两小碗，大火煮开，转小火慢煮25分钟，待温后早晨空腹饮用。
山药平补脾肾，莲子健脾安神，芡实健脾固肾减少营养流失，核桃仁温润补肾、强健骨骼。四味搭配，重点在恢复脾胃运化，让孩子慢慢长个。
针对不同体质，灵活加减更有效
基础方适合脾肾虚的一般情况，如果孩子有其他表现，可以在基础方上适当加减：
- 胃口差、挑食、面黄肌瘦：加炒麦芽10克、山楂3克，消食开胃，先把脾胃转起来。
- 大便干硬、排便费力：加麦冬5克、甜杏仁5克，润肠通便，肠道通畅才能更好吸收。
- 睡眠不安、入睡难、盗汗：加酸枣仁5克、浮小麦10克，安神敛汗，睡得好才不耽误长个。
- 反复感冒、体质弱：加黄芪6克、白术6克，补气固表，少生病才有余力去长身体。
这些情况不适合喝这道汤
如果孩子食欲亢进、口气重、大便酸臭、舌红苔黄厚，属于积滞化热或胃火偏旺，不能直接喝助长汤，需要先消积清热，再考虑调补。感冒、发烧、腹泻期间也应暂停。
最后提醒：食疗只是辅助调理，不可代替治疗。如果孩子明显落后于同龄人，每年生长速度过慢，或者有发育异常、内分泌方面问题，建议及时就医检查，明确原因后再综合干预。
同时配合均衡饮食、充足睡眠和适度运动，助长汤才能真正发挥帮助作用。
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