湖北
这是道元强身阁6个月前写的第311篇笔记
强身的方法有很多，不是每个人都知道洗髓功，也不会人人都会练洗髓功，毕竟、每个人生活的境遇不同，观念、想法不同，身体状态不同，关于洗髓功什么人更应该练，如从洗髓功解决问题的角度出发，更适合身体虚弱、容易疲乏的群体来修习，如从身体出现的问题来确认，有肾虚、男女士私密问题、脊柱问题等人群来练。
如按年龄来分，男士满20岁以上，至70岁都能练习，女士有过同房的可练。最好是自己有需求，且尝试过很多方法，还得不到满意效果的人群，可以坚持练练洗髓功，看是否从元气、元阳、元精这个维度激发身体的改变。
如从强身效能来讲，洗髓功比其它的运动，在锻炼效果上，会更胜一筹，这不是我一个人的观点，我见过练了很多年的朋友，他们只要一段时间不练，就觉得身心都跟上。
当然，洗髓功不能把其神化，毕竟有没有效果，在于自己的坚持与体察，这套功法，也有其边界，不是万能的。
如有身体方面的问题，主要遵从医师建议，其次，结合洗髓功的相关运动，来辅助改变。
影响健康的因素有很多，吃、喝、睡、养、心境、环境等都会影响到健康的问题，而坚持锻炼可辅助强身。
我也看到很多人通过练习洗髓功，不药而愈改变了男女士私密健康的问题，我师弟脊柱侧弯，得到纠偏了。
对于男士G丸做过手术，有X脏问题，及A症患者，一定要慎练。
今日太极拳24式打了7遍，洗髓功15斤，100下，25斤220下，整个感觉不错，加油！
道田师兄·道元强身阁主理人｜17年养生实修者｜踩坑自愈过来人｜洗髓功安全实修陪跑人｜混元太极拳第4代传人
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