陕西
当前，我国老龄化进程持续加快，老年人脑健康牵动着万千家庭。9月16日是中国脑健康日，9月为中国脑健康月，据悉，2026年世界脑健康日主题为“人人享有脑健康”，倡导无论年龄、地域与身体状况，人人都能获得及时、可及、可靠的脑健康知识与服务。现实中不少家属常把老人记性差、性格改变当成“年老常态”，往往因此错过脑部疾病的早期干预窗口。
78岁的宁奶奶（化名）近一年出现了这类被忽略的变化，记忆力明显减退，出门好几次走错方向，从前爱说爱笑的她渐渐疏远邻里，常常独自坐着发呆。家人一开始误以为是老年性抑郁症，直到女儿想起家中长辈也曾有过类似表现，后期发展到认不出亲人，才意识到不对劲，带着宁奶奶来到西安医学院第一附属医院神经内科记忆门诊。经过系统的认知评估、影像学检查与标记物检测，宁奶奶被确诊为早期阿尔茨海默病。
该院神经内科医生表示，守护老年大脑健康，重在日常点滴的科学养护。首先要管好血压、血糖、血脂“三高”，严格遵医嘱规律服药，定期监测指标，筑牢护脑的基础防线。听力、视力出现衰退要及时干预矫正，感官输入通畅才能让大脑保持活跃。运动方面，每周累计150分钟快走、太极等中等强度有氧运动即可，搭配平衡训练还能降低跌倒致头部外伤的风险。日常可以鼓励老人多读书看报、下棋、学习新技能，单纯反复看电视起不到锻炼大脑的作用。此外，要多支持老人参与社交活动，避免长期独处。饮食上可参考地中海饮食模式，多吃蔬果、全谷物、鱼类和坚果，少红肉、少糖、少加工食品，做到戒烟限酒。同时多关注老人的睡眠与情绪，长期失眠、持续情绪低落不要硬扛，及时就医干预。
医生特别提醒，阿尔茨海默病并非毫无征兆，早期有明确的预警信号。如果家中老人出现近事记忆明显下降、熟悉的事做起来吃力、分不清时间地点、说话找词困难、判断力下降、性格行为反常、回避社交等表现，且症状持续加重，绝不能简单当作“老糊涂”，一定要尽早带老人到神经内科、记忆门诊或老年病科排查。脑健康的防线在社区、在家庭，子女多一分细心观察、多一点陪伴耐心，早识别、早干预，就能帮长辈留住更多记忆，守住有质量、有尊严的晚年生活，这也是“人人享有脑健康”最真切的体现。（本报记者 李勇）
责任编辑：安心 审核：杨勇
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