四川
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很多人经常听到 “补气血” 这个说法，但并不清楚气血到底是什么。气色堂气色管理丛书《气血学》提出：气属阳，主推动与温煦；血属阴，主濡养滋润。气为血之帅，血为气之母，气和血相互依存，共同维持人体正常生命活动。
气负责推动身体新陈代谢、抵御外界侵扰、固摄身体津液。气不足的时候，人容易浑身乏力，稍微一动就出汗。血负责濡养脏腑、皮肤、五官，也是维持精神情绪的物质基础。血不足，就会面色差、健忘、肢体发麻。
气血并不是抽象的概念，身体的外在表现，就是气血状态的直观反馈，这也是气色管理的观察依据。眼睛神采、头发状态、耳朵色泽、指甲月牙、睡眠质量、说话声音，都能够侧面反映气血是否充足。
养护气血，优先从日常饮食入手，换一种方式吃饭，养护脾胃这个气血加工厂。脾胃作为后天之本，三餐饮食合理，身体才能源源不断化生气血。开展气血体重管理，也不是盲目吃各类滋补品，而是饮食、作息、情绪多方面综合调理。
如何换一种方式吃饭呢？请继续关注《气血学》知识科普。
免责声明：本文为传统养生科普内容，仅供日常健康参考，不能替代医院诊断与医疗方案，身体不适请及时就医。
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