上海
秋分
是二十四节气里的第十六个节气
秋分的“分”
是“昼夜对半分、阴阳各一半”的意思
这天白天和黑夜等长
过了这天
白天渐短、黑夜渐长
“秋分到，蛋儿俏”
秋分竖鸡蛋的习俗由来已久
据说，与大多数日子相比
秋分这天将鸡蛋立起来的概率
要比平时要容易
秋分期间还是放风筝的好时候
天高云淡，秋风送爽
此时放风筝既可活动筋骨，呼吸新鲜空气
又能驱散“秋乏”，愉悦身心
上海人过秋分
讲究“吃啥补啥、应季最香”
桌上这3样东西
既是刻在记忆里的老味道
又暗合中医养生的道理
清蒸大闸蟹
“秋风起，蟹脚痒”
随着天气转凉，水温逐渐下降
经过几个月生长的螃蟹
蟹黄和蟹膏日渐饱满
此时的螃蟹最为肥美
但大闸蟹性寒味咸
偶尔吃能清热滋阴、补补身体
不宜过量食用
芋艿烧毛豆
芋艿是上海人饭桌上常见的美食
能健脾益胃、帮助消化
尤为适合秋天胃口不好、容易胀气的人吃
毛豆性平味甘，归肺、肾经
刚好中和秋天的燥气
吃着不口干
还符合秋季“藏养”的需求
桂花酒
如果说秋天有味道
那一定是桂花味的
酿好的桂花酒
清澈微黄，悬浮着点点金粟
入口绵柔幽香
桂花性温味辛
归肝、脾经，能疏肝理气、调畅情志
秋分之后，凉燥当令
早晚温差显著增大
“一场秋雨一场寒”的特征更加明显
要顺应自然节气
注意增添衣物、早睡早起
养生方面
秋分节气，收敛肺气是重点
饮食上少吃辛辣刺激及油腻性食物
可适当多吃梨、百合、银耳、山药等
以滋阴润肺，缓解秋燥
秋天是倒放的春天
微风拂面柔软的秋风穿透树叶
空气也变得香甜起来
让我们一起追随秋天的脚步~
感受荷花池第二幼儿园里的节气之美
第一站·气象日晷定昼夜
嘟嘟嘟！第一个停靠点就是校园气象站啦~
宝贝们撸起袖子自己动手做日晷，蹲在地上认认真真测影子变化，在摸一摸、试一试的探索里，一下子就懂了“秋分这天昼夜一样长”的自然小奥秘。
第二站·秋茶观月识天象
踩踩脚踏车向下一站出发！软软的秋风把我们吹到了香香的茶席边~宝贝们一起榨红红的甜石榴汁，还用酥酥的奥利奥拼出了阴晴圆缺的月相图！
第三站·晒秋纳福习民俗
沿着沙沙的树叶小路，我们骑到了满满的晒秋场！宝贝们自己摘豇豆、整理秋果，跟着老师玩“粘雀子嘴”的老游戏，最后还捧着秋果去换了好看的秋牛图！
第四站·摸秋拾书润书香
呼！我们骑着小车车到安静的书屋啦~宝贝们闭着眼睛摸“秋物盲箱”，摸到什么就是属于自己的秋日小礼物，再用秋物兑换好看的秋日绘本，让甜甜的秋意，跟着书香一起住进小朋友的心里呀！
第五站·古风祭月诵秋章
最后一站到啦！宝贝们换上美美的古风小衣服，一起念好听的秋诗、唱甜甜的秋歌，玩累了就坐在一起分享好吃的秋味，热热闹闹的，整个空气里都是节气文化温温柔柔的味道呀~
编辑 / 樊陆佳
资料 / 区教育局 新华网
制图 / 蔡嵩麟
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