山东
齐鲁网·闪电新闻9月23日讯今天上午，山东省卫生健康委员会举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“秋季养生主题”专场。
秋分过后，昼夜温差变大，不少糖尿病患者即便坚持原有饮食用药方案，血糖也容易出现波动。
山东中医药大学附属医院内分泌科主任医师张珊珊在发布会上介绍，秋分过后气温骤降，人体为适应寒凉环境会启动生理性内分泌调节，低温使体内应激激素水平轻度升高，抵消胰岛素的降糖作用；再加上秋冬季节户外运动变少，饮食上更偏好热粥、浓汤等温热食物，在多重因素叠加下容易出现血糖波动、餐后血糖偏高的情况。这属于季节转换带来的正常生理效应，虽不必过度焦虑，但一定要引起足够重视。
对于糖尿病患者秋冬控糖养护，张珊珊建议：
首先，要调整饮食。避开盲目“贴秋膘”的误区，尽量少喝白粥、久炖的浓汤，少吃精制主食，把部分精米白面替换成杂粮、杂豆，减少红烧、油炸类高脂食物摄入。
其次，要顺时而动。把运动时间调整到中午或下午气温相对平稳的时段，选择快走、八段锦这类温和运动。
最后，要做好差异化防护。中青年糖尿病患者重点做好规律饮食、坚持运动、定期监测血糖；高龄、长病程的老年糖尿病患者胰岛功能衰退明显，大多合并血脂、血管等问题，日常要做好颈部、肩背、腰腹、足踝等部位保暖，严格遵医嘱用药，适当增加血糖监测频次，多喝温水降低血液黏稠度，减少并发症风险。
闪电新闻记者 耿琰 报道
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