四川
分享至
不少人对主食存在误解，认为主食就是造成长胖的元凶。气色堂气色管理《气血学》认为，五谷主食是气血化生的物质根基，养护气血离不开主食，关键在于选对、吃对，而不是一刀切完全不吃。
换一种方式吃主食，可以参考这几点：
第一，不要彻底戒掉主食，结合自身活动量控制食用分量；
第二，粗细搭配，精米白面搭配小米、糙米、燕麦、红豆、芸豆等杂粮杂豆；
第三，少吃油条、油饼这类油炸主食，过多油脂会加重脾胃负担；
第四，主食尽量分配到三餐，不要集中在一餐大量食用。
主食化生水谷精气，滋养宗气、营气，濡养脏腑和皮肤。完全不吃主食，后天气血缺少原料，容易出现疲惫、面色变差、手脚冰凉，不利于气色管理和长期的气血体重管理。
体重管理不是消灭主食，而是优化主食结构，把主食吃对，兼顾体态和内在气血健康。
如何换一种方式吃饭呢？请继续关注《气血学》知识科普。
免责声明：本文为传统养生科普内容，仅供日常健康参考，不能替代医院诊断与医疗方案，身体不适请及时就医。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
