广东
入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差拉大。很多人开始出现胃部发凉、腹胀、大便稀溏的情况，吃点凉的东西就更明显。这些表现，往往和脾胃受寒有关。
夏天人体阳气向外发散，脾胃本就处于偏虚的状态。到了秋天，气温下降，凉气容易侵入体内，直接影响脾胃的运化功能。
加上天凉之后，很多人还保持着吃水果、喝冷饮的习惯，寒凉之气在体内积聚，进一步损伤脾阳，各种不适也就跟着来了。
首先是胃部感觉发凉，喝热水或用手捂住会舒服一些。其次是饭后容易腹胀，大便往往不成形。有的人还伴有口淡无味、食欲不振、手脚发凉、精神疲倦等症状。
如果这些情况反复出现，说明脾胃阳气已经不足，需要及时温中调理。
今天余幼鸣主任给大家分享一款茶饮，帮助温暖脾胃、驱散寒邪。
组方：干姜3克、陈皮5克、炒白术6克、炙甘草3克、红枣3枚。
做法：所有药材洗净放入杯中，加沸水400毫升，盖上盖子焖15分钟，温服即可。
功效：干姜性热，能温暖脾胃，驱散中焦的寒气；
陈皮理气健脾，帮助缓解胃胀和消化不良；
炒白术健脾益气、燥湿止泻，对大便稀溏有很好的改善作用；
炙甘草补中益气，同时调和全方的药性；
红枣补脾养血，让整杯茶饮的性质更温和，口感也更容易接受。
需要注意的是，如果本身容易上火、口干舌燥、大便干结，就不适合饮用。孕妇和体质特殊的人群，饮用前最好先咨询专业中医师。
除了茶饮调理，秋季养护脾胃还要注意下面4点：
1.饮食上尽量选择温热熟软的食物，减少生冷瓜果和冷饮的摄入。
2.注意腹部保暖，避免凉气直接吹到肚子。
3.作息规律，不要熬夜，让脾胃有足够的时间恢复。
4.平时可以适当做一些温和的运动，如散步、慢跑、八段锦，帮助气血流通，脾胃的运化能力也会跟着提升。
秋天是养护脾胃的关键时期，脾胃暖了，消化顺畅了，身体才能更好地适应季节变化。
最后提醒：代茶饮属于日常养生辅助，不能替代正规诊疗。如果脾胃不适严重或缠绵不愈，建议及时就医，在专业中医师指导下进行全面调理。
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