山东
很多夫妻一提到裸睡，就觉得不好意思，甚至尴尬。其实，在私密、干净、保暖的卧室里，裸睡只是一种自然的相处方式，没必要把它想得太复杂。
但先说清楚：裸睡不是夫妻必须做的事，也不是感情好坏的证明。双方都觉得舒服、愿意，才值得尝试。前提是床单被罩勤换洗，房间干净、温度合适。皮肤敏感、有皮肤病、怕冷的人，不建议裸睡。
1. 更容易亲近，拉近夫妻距离
皮肤接触会分泌催产素，也就是常说的“亲密激素”。裸睡时，肢体自然碰到，或者简单抱一抱，人更容易放松，防备感也会少一些。不是一定要发生什么，单纯相拥就能增加安全感，缓和日常小矛盾。
2. 少了衣物束缚，睡得更放松
睡衣的松紧带、布料褶皱，多少会勒着、压着身体。裸睡没有这些束缚，血液循环更顺畅，身体更容易放松，入睡可能更快，夜里也不容易翻来覆去。
3. 私处更透气，减少闷热不适
衣物包一天，容易闷汗、潮湿。裸睡能让私处保持通风干燥，减少闷热不适，对降低一些妇科、男科皮肤问题风险有帮助。但只适合干净床品。外出、住酒店，不建议裸睡。
4. 帮助散热，睡得更沉
睡眠需要相对凉爽的环境。裸睡利于散热，帮助身体调节体温，更容易进入深度睡眠。睡好了，内分泌和情绪也会更稳定。
5. 接纳彼此身体，减少身材焦虑
长期相处，很多人会因为发胖、长皱纹而自卑，不敢在伴侣面前展露身体。裸睡久了，会慢慢习惯彼此真实的样子，不再刻意遮掩，也更容易接纳自己。
但这几种情况，别裸睡：
1. 卧室太冷，容易着凉；
2. 皮肤过敏、湿疹、泌尿或皮肤感染；
3. 酒店、多人同住等不够私密干净的环境；
4. 家里小孩随时会进房间。
最后一句话：裸睡只是一种睡眠选择，不是夫妻必须尝试的事。两个人都舒服、都愿意，才最重要；一方觉得别扭，就不必勉强。
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