安徽
2026年10月8日
14时28分59秒
我们迎来寒露节气
寒露是秋季的第五个节气
也是二十四节气中
第一个带“寒”字的节气
寒露有三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。
气候由热转寒，万物随寒气增长逐渐萧落，是热与冷交替的季节。
寒露过后，雨季基本结束。白天气温比较温暖，秋高气爽、晴空万里，但夜晚的温度却特别寒冷。
养生吃芝麻
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥”。寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。老北京的芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼，到了寒露节便成了抢手货。刚出炉的糕点外酥内软，满口都是芝麻的油香，确是吃了就会惦念的味道。
喝菊酒、滋味浓
寒露到来之时是菊花的月份。按中医理论，菊花归肺、肝经，还可“养目去盲，作枕明目”。爱菊成癖的陶渊明在寒露时节采下菊花的嫩茎，与糯米、酒曲、药材拌匀后酿酒。待至来年的重阳节开坛，酒味浓而花香清。兴致一浓，挥笔便是《饮酒·其七》。闻之甘润迷人，饮之逍遥自在，爱菊之人尚且如此，也难怪后人纷纷效仿，将菊酒奉为寒露养身佳品了。
宜重视润燥
步入深秋，天气逐渐干燥，接而伤肺。在中医理论中，白色食物五行属金，通于秋，能够有效滋阴润燥，防止秋燥侵袭身体。寒露时节，不妨多吃些白色食物，如秋梨、白萝卜、银耳、百合、莲藕等。不仅滋润了肺腑，也为寒冬积蓄了能量。
寒露凝霜，秋意渐浓
愿您在渐深的岁月里
慢拾人间清欢
静守内心安然
且看红叶满阶
且候冬日将至
与时光温暖相拥
来源：扬州发布、宿州发布
编辑：刘超然
审核：张凯培 吕艳萍
监制：余英国
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