北京
生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
进入十月，会感觉天气明显凉了。
早晨出门看到树叶开始落，晚上天黑的早了，风一吹，会感觉到格外冷。
我有一位朋友和我说：
“我最近心里有一种很闷的感觉，生活中遇到的问题会想很多。晚上睡不着，也会想起以前的事，感觉情绪很差。是不是哪里出问题了呢？”
我非常理解她的情绪状态。
我告诉她：不是你出问题了，是进入秋季了。
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到了秋天，很多人就特别容易伤感。
中医讲，“秋对应肺，肺主悲。”天地之气开始往回收，人的情绪也会跟着下沉。
所以，到了秋季，那些一直压着的情绪会浮上来，这是身体的自然反应。
不是你的心态变差了，是季节换了节奏，身体也在释放压力。
之前，我听《曾师全集》，曾仕强教授讲过一段话，我印象很深。
他说：人最大的敌人是自己，整天在这想东想西，一无好处。
这句话也告诉我们，秋天情绪低落，本身不是问题。
真正消耗我们的，从来不是低落本身，而是我们对低落的对抗。
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那么，深秋情绪低落的时候，我们该如何调整自己呢？
第一、停止过度思虑。
要允许自己低落一点，不用强迫自己必须开心起来，秋天情绪低一点是正常的。
允许它来，反而不会停留太久。越是抗拒它，它越是要跟你纠缠。
所以，学会给自己一点空间，让它自然流过。
看清它只是季节的反应，不是你的问题，心里就会松很多。
秋季里最耗费心神的，是不断翻涌的思绪。
就像我的那位朋友，一件小事会不断去想。
晚上睡不着的时候，也会回忆过去发生的事情。想的多了，心就会累，精力也在悄悄消耗。
允许自己低落的同时，还要学会调整情绪。
事情没有发生，不要过分担忧；事情已经发生了，要学会放下，让一切慢慢过去。
这样，思虑少了，身体才不会被消耗。
第二、关注自己的身心健康
秋天容易伤肺，会感到压抑或者失眠。
有时候，感觉心情不好，是身体气机不畅导致的。
所以，秋季尽量少熬夜，多喝热水，平时多做深呼吸放松自己。
身体慢慢舒展、顺畅了。心情自然会跟着好起来。
很多朋友会感觉，秋天容易想太多，念头一个接一个。
这个时候，最好的办法，就是学会把它写下来。
想到什么就去写什么，写的过程，就是调整自己的情绪。
写出来之后，就会惊喜的发现，那些压在心里的东西，已经不那么重了。
生活中，允许自己慢一点，平时不喜欢做的事，可以试着少做一点，学会顺应天时。
深秋了，如果感觉心里闷，千万不要怪自己。多关注自己的情绪，接纳它的到来，才会慢慢变好。
天气凉了，记得对自己温柔一点，让自己用最好的状态面对秋季。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。
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