广东
庄昆海中医：你的脾虚，肠胃不好，人消瘦，多半是被“气”出来的！
中医讲，肝主疏泄，负责调畅全身气机；脾主运化，负责消化吸收。肝气舒畅，脾胃才能正常工作。
可现代人压力大、爱生气、常常焦虑熬夜，肝气最容易郁结。
肝气一堵，就会横冲直撞地“欺负”脾胃，中医管这叫“肝木克脾土”。
这时候，哪怕吃再清淡的东西，脾胃也运化不了，照样胃胀、反酸、没胃口、大便不调。
所以很多人的肠胃问题，根源不在饮食，而在情绪。
如果你也经常在以下情况中出现肠胃不适：压力一大就胃胀、一焦虑就便秘、一生气就胃痛、一紧张就跑厕所——多半是“肝郁脾虚”在作祟。
情绪郁结直接阻滞了胃肠气机，导致脾胃运化失常。
这时候单纯吃健胃消食的药，往往效果有限，因为源头没解决——肝气还是堵着的。
重点在“疏”和“养”两个字。
“疏”，是疏解郁结的肝气，让气机恢复畅通，脾胃才能喘口气；“养”，是把受损的脾胃功能慢慢养回来，让它有力量去运化水谷精微。
两者相辅相成，缺一不可。
日常中，可以用佛手和玫瑰花搭配陈皮煮水代茶饮。
佛手疏肝理气和胃，玫瑰花解郁安神，陈皮理气健脾，三味搭配温和而不伤正气，特别适合平时压力大、容易烦躁、消化不好的人。
吃饭的时候尽量放下手机，专心品尝食物，心神安定，脾胃气机才能顺畅运化。
少生闷气，有情绪及时疏导——找朋友聊聊、出门散散步、做几个深呼吸，都能帮助肝气条达。
晚上尽量在十一点前入睡，给肝脏充足的时间去疏泄和修复。
如果你长期反复胃胀、反酸、腹泻或便秘，多半已经不只是单纯的饮食问题，而是脏腑气机失调了。
庄昆海 广州中医药大学医学博士 消化脾胃科主任医师，擅长：脾胃系常见疾病(如功能性胃肠病、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、胃癌前病变等)、肝胆系常见疾病(如慢性肝炎、肝硬化、不明原因黄疸等)以及重症肌无力等的诊治。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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