陕西
每到秋冬时节，气温骤降，流感也随之进入高发期。不少学生和家长以为流感是“重一点的感冒”，扛一扛就能痊愈，这种认知是错误的。流感与普通感冒是完全不同的两种疾病，需要我们科学辨识、做好防范。
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区分流感和普通感冒
流感不等于普通感冒，二者在致病源头、发病表现、传染性以及风险后果上都有明显区别。
普通感冒多由鼻病毒等病原体引起，起病较缓，大多为低热，甚至不发烧，主要以鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道局部症状为主，传染性较弱，一般很少出现严重并发症。
而流行性感冒由甲型或乙型流感病毒导致，常常突然起病，大多会出现39℃以上的高热，伴随头痛、浑身酸痛、显著乏力等全身不适。它的传染性极强，传播速度快，还容易诱发肺炎等严重并发症。
从上述区别中，大家不难看出，普通感冒大多像是一场“小打小闹”，流感却是一场需要重视的“硬仗”。一旦感染流感病毒，常会使人持续高烧、浑身酸痛，甚至卧床不起，情况严重时还会引发肺炎等危及生命的并发症。由此可见，大家千万不能把流感当作普通感冒来对待。
为什么秋冬季流感格外“活跃”
第一，天气转凉，门窗紧闭，室内空气流通不足。秋冬季节天气寒冷，为了保暖，人们常常紧闭门窗。教室、居家环境、公共交通工具等场所通风频次减少，空气流通不畅，流感病毒更容易在密闭的环境中蓄积存活，大大增加了传播风险。
第二，寒冷刺激，人体抵抗力有所下降。低温会引起呼吸道黏膜血管收缩，黏膜上纤毛摆动能力减弱，清除入侵病毒的防御能力也随之下降。简单来讲，天气一冷，我们呼吸道这道“防线”就变弱了，病毒更容易乘虚而入，导致感染。
第三，人群聚集，加速病毒扩散传播。秋冬季节正值学生在校学习阶段，学生长期在教室、食堂、宿舍、图书馆等人员密集的封闭空间活动。一旦出现感染者，病毒便可借助飞沫、接触等途径在人群中快速扩散。
这三个因素叠加，让秋冬季成为流感病毒传播的高发时段，大家一定要提高警惕。
防流感，记住“六要六不要”
“六要”（坚持做好六件事）
一要勤洗手，学会“七步洗手法”。洗手是预防传染病最简单、最有效的方法之一。
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二要遵守“咳嗽礼仪”。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，而不是用手掌直接捂住。用手肘遮挡是因为手肘接触外界物品的机会相对较少，能减少病毒在物体表面的传播。
三要保持室内通风换气。无论在学校还是在家里，每天都要开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。新鲜空气能有效稀释和带走室内积聚的病毒，是低成本高回报的防护措施。
四要科学佩戴口罩。在人群密集、通风不良的场所，或身边有人出现流感症状时，请正确佩戴口罩，确保遮住口鼻、贴合面部。口罩能在很大程度上阻挡飞沫中的病毒，是阻断传播的重要屏障。
五要及时接种流感疫苗。这是预防流感最经济、最有效的手段，流感疫苗能显著降低感染风险和重症发生率。
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六要增强自身免疫力。免疫力是抵御病毒的根本，同学们要保证充足睡眠，早睡早起，不熬夜；饮食均衡，多摄入蔬果、蛋奶、瘦肉，不挑食，多喝温水；坚持每天进行体育锻炼，强健体魄；保持轻松愉悦的心情，好心情同样有助于提升免疫力。
“六不要”（远离这些不良习惯）
一不要：不要用手揉眼睛、挖鼻子、摸嘴巴。我们的手每天接触大量物品，最容易沾染病毒。口、鼻、眼是病毒进入身体的“大门”，一定要管住自己的手，不要揉眼、抠鼻。
二不要：不要共用毛巾、水杯、餐具等。个人物品要专人专用，避免交叉感染。尤其在学校，不要随意使用同学的杯子、餐具。
三不要：不要带病上学。如果出现发热、咳嗽、咽痛等症状，一定要及时告知家长和老师，居家休息，不要坚持到校。带病上学既会加重自身病情，又会把病毒传染给同学。
四不要：不要近距离对着人说话、打闹。课间嬉戏时注意保持一定社交距离，减少飞沫传播机会。
五不要：不要熬夜、挑食、久坐不动。作息紊乱、营养不均衡、缺乏运动都会导致抵抗力下降，给病毒可乘之机。
六不要：不要在通风不良的密闭空间久留。尽量避免长时间待在空气不流通的密闭场所，如条件允许，选择通风良好的场所活动。
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