广东
当手机成为了孩子的一种依赖
家长该怎么做？
吴理懂孩子
半年多以来，孩子每天刷手机，没有办法完成作业。她自己心里边装着作业，但是到了书桌面前还是忍不住拿起手机。我也提醒过她，是不是可以跟手机保持一定的距离，但似乎做不到。我该怎么做能帮到孩子？
这是很多家长都会遇到的难题。吴老师的回答是：先别急着用一句“把手机放一边”解决问题，真正要做的，是帮孩子建立边界。
一、孩子离不开手机，
背后不只是“手机问题”
吴老师说，这种情况很常见。不过，每个孩子拿手机的原因并不完全一样。
这个女孩原本挺自律的。后来有些情绪或压力自己压不住了，对手机的渴望一下子冒了出来。等她拿到手机，就和手机变得特别亲，几乎离不开。
对她来说，手机不只是一个工具，更像一个能陪她、让她安心的“人”，有点像小宝宝离不开妈妈那种感觉。
还有一点，她以前和妈妈关系不那么亲，心里对妈妈有不少抱怨；现在母女俩亲近了很多。
也就是说，她心里同时依赖着两样东西：手机和妈妈。等她和妈妈的关系越来越稳、心里那份亲近和安全感越来越足，她对手机的依赖自然就会慢慢降下来。
二、为什么“你把手机放一边”没有用？
很多家长会提醒：
“你把手机放在一边，吃完饭再看嘛。”
“你是不是可以跟手机保持一定的距离？”
吴老师指出：这些话是没有力量的。
所以家长最好先少说无效提醒——不是不管，而是别用唠叨代替规则，一定要从日常规律入手，帮她把边界建起来，慢慢去跟手机建立边界的能力。
三、怎么跟手机建立边界？
方法就是：跟她商量。
1
商量手机使用时段
这个手机用多少时段，要跟孩子商量清楚。
2
超时了，
就提醒她按约定把手机放回指定位置
超过约定时间时，你就让她把手机放回指定位置。吴老师说，孩子往往不容易主动把手机放回去。在这个过程中，要不断地温柔而坚决地提醒。
3
结束后复盘，不争吵
结束之后再告诉她说：
“你刚才超过了我们协商的玩手机时间，我们按照这个来好不好？”
她通常会告诉你说：“好的。”
4
下一个回合继续超时，依然温柔而坚定
下一个回合她又会继续超过时间，你依然温柔而坚定地去提醒她。
心理学上有句话叫做：“边界是拿来突破的。”
真正重要的是，孩子自己形成内心的一个边界，像一条稳定的规矩。而这个边界，是要反复在这个过程里面去实践、去摸索。她的力量起来，有能力构建这种边界的时候，那就OK了。
四、吴老师的亲身经历：这是一个过程
吴老师分享，儿子初二的时候因为玩手机的事，她跟儿子“战斗”了一年。
开始她还生气，后来都不生气了，就不断告诉他说：
“我们说的两个小时，OK？”
“好的，妈妈。”
“你下次做到。”
“好的，妈妈。”
下次依然做不到，但吴老师就不生气了，因为她知道：这是一个过程。
她就不断来回提醒。后来，任何这方面类似的东西就没有了。实际上儿子现在成年了，很多事情他自己都有内在的一些边界。
所以，这不仅仅是手机的问题，是训练一个人构建边界能力的事情。不要期待一朝一夕一句话，她就怎么样。
记住这几句话：
①手机背后，可能不只是手机，而是孩子心里缺的那份陪伴和安心。
②“你把手机放一边”没有力量，规律和边界才有力量。
③边界是拿来突破的，孩子是在反复实践中长出内心边界的。
④不只是手机问题，是训练一个人构建边界能力的问题。
⑤不要期待一朝一夕一句话，孩子就变了。
你家孩子每天的手机时段是怎么约定的？超时后你会怎么处理？
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