北京
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（来源：顺平发布）
秋风萧瑟天气凉
草木摇落露为霜
今天17时37分
迎来霜降节气
《月令七十二候集解》曰：
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
霜降是秋天的最后一个节气
也是秋冬交替的转折点
此时气温骤降、霜露始凝
万物步入收敛蛰伏状态
霜降·三候
一候 · 豺乃祭兽
天气转冷，豺狼开始大量捕获猎物并把吃不完的猎物摆起来，在人类看来，就像是在“祭兽”。
二候 · 草木黄落
气候逐渐寒冷，花草、树叶枯黄掉落。
三候 · 蜇虫咸俯
蛰虫蜷在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。随着三候“蛰虫咸俯”的结束，霜降节气逐渐结束，整个秋天也画上了句号。
霜降·民俗
登高远眺
秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
赏红叶
霜降时的山林是最热闹的调色盘 —— 枫叶红得似火，黄栌艳得如霞，连山间的野菊也添了几分明艳。约上三五好友登山赏叶，看阳光透过枝叶洒下斑驳的光影，随手一拍都是秋日限定的浪漫。
吃柿子
柿子是秋季的应季水果，一般在霜降时成熟。柿子果肉丰盈、皮薄肉美，适当食用可补充营养、改善消化、润肺生津。
霜降·养生
民间有句老话：“一年补透透，不如补霜降。”
为什么霜降这么重要？因为它是秋冬交替的关口，天气骤冷、秋燥明显，是身体最容易“出问题”的时候。此时进补，能把身体调整到最佳状态，为过冬储备能量。
但进补最忌盲目 ——霜降补的是“平补”，不是大补。
“平补”的意思是：温和、循序渐进地补，以养阴润燥、健脾养胃、固护脾肺肾为原则，而不是一顿猛吃补品。补早了容易上火，补晚了身体来不及吸收，就在霜降这几天，刚刚好。
一防秋燥
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。可以吃一些养阴润燥、润肺生津的食物来缓解秋燥，如萝卜、梨、蜂蜜、橘子等。注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。
二防秋郁
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，参加一些有益于身心的活动，调节好心情防悲秋。
三防秋寒
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
秋高气爽，秋色绚烂
愿你内心怀揣希望
脚下充满力量
把生活过得多姿多彩
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