广东
这是6个月前写的第362篇笔记！
大家都说洗髓功吊气不吊重？下面我们一起探讨交流，看看这样的解法，是否符合常识。
练习吐纳，属有意识的锻炼核心三角区，这时候，有意念，有呼吸，有肌肉的收缩发力，引导气血流向该区位置。
从中医来讲，气为血之母，血为气之帅，气血本为同根。比如:生活上，到了冬季，有的人夜晚入睡时，手脚冰凉，有的人很快热乎，这说明气没到，血到了，就容易有热乎劲，如果气到了、血不通，将是淤堵的征兆，气越大，堵得就越厉害。
气与力有什么关系？气相当热力源，肌肉相当发动机，再通俗的讲，气相当汽油，力相当汽车发动机，当两者配合，才能发出力量。
比如:我们坐着，小腿腹是软的，说明气与血都是顺畅的，也是发散的，如我们站起来，小腿腹是硬的，说明气与力、血是综合的作用。
从科学角度看，人体肌肉收缩，依靠的是细胞内的三磷酸腺苷（ATP）分解供能。这是生命活动最基本能量的释放。如果把这个等同于“气”，那么任何用力动作，包括耗力，当然都在用“气”。没有能量，肌肉根本无法收缩。
那么，又什么是丹田之气？通过我问了师父，及行业专业的武术行家，它是一个可以通过训练被感知和加强的“神经-肌肉-能量”复合体。它客观存在，因为它能带来肌电信号、腹腔内压、血流变化等一系列生理指标的改变。
当我们吐纳时，通过深呼吸，横隔肌下降，压迫到腹腔，同时小腹收缩，共同挤压腹腔，这时候腹腔的压力很大，该处感受到的力量也会很足。
还有人说下沉丹田，是怎么回事？它的感觉，就是在这种松静的状态下，感受到的一种重心向下、腹腔充盈、温度升高的复合体感。
你之所以能感觉到它，正是身体内部状态被成功调节后，反馈给你的真实体感信号。
这90%的人都要这么练！你以为在练核心力量，其实是在耗损你的膝盖和腰。
今天没有练功，吊2天，休息一天，我写完了，你练了吗？
我是吴晟玮，道田师兄** | 道元强身阁主理人 | 17 年养生实修者 | 洗髓功安全实修陪跑人 | 混元太极拳第 4 代传人 | 踩坑自愈过来人
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