广西
孩子生长发育最快的并不是青春期，甚至不是1到3岁，而是胎儿期。
想一想，从肉眼看不到的精子和卵子变成一个小小的受精卵，即使在子宫着床的时候，也就是芝麻大小，压根感受不到它的重量，慢慢长成一个让妈妈走路都走一步喘三次气的大西瓜大小的胎儿，最终呱呱落地。
孩子的生长发育必须有赖于妈妈的营养。妈妈的营养充足，孩子才能正常生长发育；妈妈的营养不够，就会影响到胎儿的健康。比如体重增长不快；比如影响到胎儿神经系统的发育，甚至会导致孩子出生之后智商都要受到负面的影响。
妈妈出现5类症状就说明是缺营养了
第一类：缺钙
症状：
妈妈晚上会抽筋，甚至走路走着走着也会抽筋，牙齿变得异常敏感，晚上也容易睡不好，经常觉得腰酸背疼。
建议：
每天500毫升的牛奶。
或者进行补钙。在补钙的时候建议补充含有维生素D的钙，因为维生素D可以促进钙的吸收。
每天早晚也可以出去户外走动一下，不仅仅能够帮助我们消化，而且能够让我们心情比较好。最重要的是阳光晒在身体上，还能生成维生素D，促进钙的吸收。
第二类：缺铁
症状：
妈妈走上两节楼梯就觉得心慌得不行、气短得不行，加上眼睑比较白，口唇也没有什么血色，如果翻开下眼睑也发现眼睑没有什么血色，极有可能是已经出现了缺铁性贫血。
缺铁性贫血会影响到妈妈平时的日常活动，会觉得动一动就觉得很累。
缺铁会导致免疫力下降。最重要的是妈妈如果严重缺铁，胎宝宝在妈妈体内没有办法摄取足够的铁，出生之后孩子的大脑发育可能会受到负面的影响。
建议：
做产检的时候医生也会进行相应的检查，如果发现血色素偏低的话，可能会建议妈妈做一个铁的检测。根据医嘱进行补充。
第三类：维生素缺乏
症状：
妈妈在孕早期的时候可能因为经常呕吐，再加上吃的东西比较少，可能在刷牙的时候会有少许的牙龈出血，但换了牙刷以及饮食上注意营养慢慢的好转。
如果反复的口腔溃疡，极有可能是缺乏维生素C或者是B族维生素。
建议：
妈妈不仅仅要吃米饭，还要建议吃一些粗粮，可以补充B族维生素。
日常的蔬菜也要有一斤，其中绿叶蔬菜要占到1/3甚至是1/2，这样可以补充维生素C以及维生素K等，这些可以预防口腔溃疡。
第四种：缺锌
症状：
胃口不好，容易感冒，伤口很难愈合。 妈妈在怀孕的时候孕早期胃口不好是非常正常的情况，因为在孕早期胎儿比较小，可能会因为激素的变化导致想吐不想吃东西。
进入了孕中期孕晚期，一般妈妈胃口会变得比较好，这时候胎儿在生长发育需要比较多的营养。如果到了孕中晚期妈妈还是不想吃东西的话，极有可能是因为缺锌。缺锌的话就会导致食欲差。
建议：
妈妈在日常的时候要多吃一些坚果、海产品、瘦肉，也就是不要挑食，什么东西都要吃一些。
第五种：缺蛋白质
症状：
妈妈身体浮肿，肉会变得比较松。 这可能是因为缺乏蛋白质导致的。
如果妈妈总是单纯地吃饭吃素不怎么吃肉的话，可能会导致蛋白质不足。
建议：
妈妈要吃鱼肉蛋奶，每天1到2个鸡蛋，每天500毫升的牛奶，还要吃一些豆制品，这样就可以帮助蛋白质的补充。
不同时期营养补充重点
妈妈在整个孕期，在孕早期重点要补叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
在吃盐的时候要吃加碘的盐，每周吃1到2次的海带、紫菜，这些可以起到补碘的作用，对于胎儿的神经系统发育是大有帮助的。
到了孕中期要进行补铁，铁主要是一些红肉类，每天都要吃瘦肉、牛肉这些红肉类，每周吃1到2次的动物肝脏或者是动物血，可以起到补铁补维生素A的作用。
孕中晚期要注意补钙，比如喝牛奶、吃豆制品、吃一些虾皮、吃一些绿叶蔬菜都可以补钙。
而蛋白质特别的重要，喝牛奶、吃豆制品、吃肉类都可以补蛋白质。
建议妈妈们都要坚持做产检，如果感觉身体不适的话，也可以挂一个营养科咨询一下，了解自己身体缺乏什么营养，避免缺乏营养影响到胎儿的健康。
胎儿期是人生长得最快的阶段，妈妈的每一口营养都关乎孩子的发育和智商。别等孩子出生才后悔，孕期吃对、补对、查对，才是给孩子最好的礼物。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
