陪读胖20斤！孩子段考从年级200名冲到30名，我这样帮他稳心态

谁能想到陪读两年我硬生生胖了20斤，连胆结石都找上门去切掉，结果娃的成绩反倒像开了挂，直接从年级两百名窜到段考三十名。周围家长都追着问我报了什么天价补习班，我哪有那闲钱啊。说白了我这陪读的核心秘籍，根本不是盯着娃写作业刷题库，全在没人注意的日常小事里。

我们家早上从来主打一个让娃多睡一秒是一秒，所有早餐都提前摆到餐桌上了才敢喊人起床。这时间段本来就赶，人还没从睡梦里彻底醒过来，情绪分分钟就炸，老话说这是起床气，现在年轻人都叫晨怒症。之前初三高一那会赶上青春期，那更是碰一下就炸毛，我们根本不敢在早上提学习相关的半个字。

早上能说的话题顶多两句，第一句提醒他校卡课本别落书包里，第二句问问他中午想吃啥直接点单，我照着做就行。这几年陪读下来我家娃没被我催过早起，连早上的氛围都一直松快得很。娃自己都调侃，说家里早饭香到他就算醒了都愿意躺床上等开饭，半点起床气都生不出来。

这几年陪读下来我硬生生胖二十斤，说出去都好笑。毕竟娃爱吃的全是增肥硬菜，红烧肉红烧排骨土豆炖牛肉，还有河南人都爱的卤面、猪肉韭菜馅饺子，地三鲜酸菜鱼可乐鸡翅，全是香到舔盘子的类型。我怕娃学太累吃不够，每次做饭都特意多留余量，最后剩下的饭菜没人丢，全进了我和他妈的肚子里。

之前两年我还赶上年头不顺，先是查出来胆结石不敢剧烈运动，后来又连着摔两次右腿胫骨骨裂，整整两年没碰过跑步。整个人肉眼可见的像吹气球似的往上涨，体重直接飙到了83公斤，穿啥衣服都显紧绷。我那时候还琢磨，估计这辈子跑步的爱好都直接废掉了。

结果万万没想到重启跑步是跟着我家娃一起。今年暑假他跟同学约了早上五点二十起来去公园跑五公里，说是同学七点多还要赶补习班，只有这个点能凑出空来。我当时听完又惊又喜，高中生能主动放弃睡懒觉早起运动，这毅力已经赢过绝大多数同龄人了。我本来还劝他多睡会，说充分休息比啥都强，结果架不住他主意正，说定了要去。

家离公园还有段距离，我本来想着开车接送就行，后来跑两次觉得我也干脆跟着一起动，后来连娃妈也被我动员起来了。有时候他的同学路过，也会跟着凑个热闹一起跑，只要不是下大暴雨或者气温超四十度，我们整个暑假基本上隔天就跑一次，慢慢就养成了习惯。跑完步浑身通透，多巴胺疯狂分泌，人整个人都爽到不行，这时候跟娃聊天，他根本不会抵触，啥心里话都愿意往外说。

后来开学了他只有周日早上有空一起跑，我反倒把跑步的习惯坚持下来了，现在轻松就能跑个十公里，体重也慢慢掉到了75公斤。好多家长说找不到跟娃聊天的突破口，我真的推荐试试一起搞点运动，不用太激烈，哪怕散散步打打羽毛球都行，状态到位了啥话都能说开。

好多家长问我啥时候跟娃沟通最管用，我试了这么久，真的要挑准时间点。中午娃放学回到家，在路上晃了一路，整个人状态放松，吃饭前坐那唠两句啥都能聊进去，根本不用你费劲找话题。我家娃晚上不在家吃晚饭，下晚自习到家是十点半，到十一点睡觉前的这半小时，也是黄金交流期。这段时间你别上去就问今天考了多少分，先扯两句闲的，慢慢就能摸清楚他当天的状态。

要是你看娃回家累得话都不想说，大概率当天刷了好几个小时的数学物理题。这两门课是高中最烧脑的，现在的新高考看着分数普遍水涨船高，实则知识点难度、计算量都翻了倍，实打实的纯脑力活。你想啊聂卫平下围棋下到晕倒，中途还要吸氧呢，人全神贯注啃数学难题的时候，大脑高速运转，连额头都能微微发热，消耗的能量比干体力活还猛。

要是他回家耷拉着个脸，情绪明显不对，那九成九是数学或者物理题卡壳了，连看答案解析都没整明白。别的科目为啥很少出现这种情况，毕竟剩下的科目知识点都比较零散，大多靠记忆为主，看看答案捋捋逻辑就能通。只有数理化这种连串的逻辑链条题，卡在哪一步没捋顺，半天都转不过弯来，情绪自然就崩了。

赶上他闹情绪压力大的时候，我从来不会说什么“你再坚持坚持熬过去就好了”这种没用的鸡汤。我就明明白白告诉他，人这一辈子两次大考足够了，一次中考一次高考，平时所有的段考周考全都是体检，目的就是找问题，根本没必要为了一次排名揪着自己不放。后来他们班主任家访的时候打了个比方，我觉得特别有道理，说不会的知识点全是埋在地下的金矿，平时复习就是漫山遍野瞎找，考试相当于给你划好了矿区，直接精准挖金子，效率高多了。

这不前阵子第二次段考之前，我明显感觉到他整个人都绷着，压力拉满了。毕竟上次段考他直接考了班里第一，年级三十多名，之前他的排名可都在一百名甚至两百名开外，我们班还只是次重点，前面好几个重点班全是狠人。我作为高三家长那心脏也跟着悬着，怕他发挥不好直接心态崩盘，说实在的高三家长哪有淡定的，情绪全跟着周考月考坐过山车。

考好了瞬间觉得自家娃C9都稳了，翻着志愿书恨不得把所有好专业都挑一遍，一旦考砸了立马又自我安慰，娃平平安安的能留在身边就挺好，一天之内心情能八百个大转弯。我那时候也没催他刷题，就跟他说考试的时候啥名次分数都别想，眼里只有眼下正在做的那道题就行。万一碰到陌生难题千万别死磕，硬卡半小时在一道选择题上，后边简单题都来不及做，最后出来的成绩肯定惨不忍睹。

之前就有过娃死磕最后一道选择题，空了一大堆后边的题，最后数学只考了91分，亏到姥姥家。我跟他把往年的题都捋了一遍，单选最后一道、多选最后一道、填空最后一道，直接跳过先做后边的基础题，最后那个难度拉满的最后一道大题，本来就是冲清北的苗子用来拉分的，普通人犯不上死磕浪费时间。最后跟他兜底，哪怕这次段考真考砸了也完全不亏，相当于这次考试给你送了一大堆没挖过的金矿，赚都赚翻了。要是真考好了反倒容易麻痹自己，好多藏着的知识点漏洞全被好名次盖住了，等高考的时候再露出来那才是真的麻烦。这么唠完他整个人那股紧绷的劲直接就松下来了，最后出来的成绩也稳得不行，完全没出现我之前担心的大起大落。

参考资料：中国教育报 高三学生心态调整实用指南