我很想跟你分享的4个生活方式

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今天的文章，我想跟你分享 4 个我很喜欢、也一直在践行的生活方式。

希望能对你有启发和帮助。

1. 遇到复杂的任务，提前拆解并动手做一点

上周四的推送，我分享了一个我很喜欢的思维方式：用主动的姿态拥抱生活，提前去做该做的事情。

有些读者提出疑问：这样会不会变成提前去焦虑和担忧了呢？

其实它适用的范围是这样的：如果一件事情你知道自己早晚要做，那么早做通常是比晚做要好的。

很多人有一个习惯：觉得一件事情很麻烦，很困难，面对它会感到痛苦，于是为了逃避这种痛苦而一直拖着。但如果这件事情早晚都要做，那拖延不但无济于事，反而会让它变得更加难以收拾。还不如提前随便做一点，让自己上手感受一下，或许你会发现，它压根没有你想象的那么复杂。

所以，不妨试试培养这样的习惯：当你有一件事情需要做时，哪怕不需要立刻动手，也先把它分解成可以马上去行动的步骤，记下来。然后在有空的时候，随便拿出一个步骤，把它给解决掉。

比如：

两个月后要搬家，可能不需要那么早找房子，但不妨先列出自己的需求和考虑的范围，然后在闲暇的时候找一找、筛一筛，让自己心里有底；

下个月要见一个重要客户，或许不需要着急提前做准备，但不妨先列出需要注意的事项，在有空的时候提前做一点功课，让自己有的放矢；

明年度有一个复杂的产品要开工，完全可以晚点再动手，但不妨先做一些头脑风暴，想一些可能的方向和架构，让自己提前做点铺垫；

这个做法有两个要点：一是「提前」，也就是在尚未需要开始的时候，提前做一点准备，不需要追求做很多进度，重点是动手去接触一下；

二是「闲暇」，也就是利用有空的时候去做，不要让这些提前的事项影响自己当下更重要、优先级更高的事情，而是把它当成一种调剂和消遣。

这能起到三个作用：

1）它能给你一种「赚到了」的感觉。一件事情如果需要花费一整段很长的时间去做，那么直面它的心理压力是巨大的。但是把它「化整为零」，今天做一点，明天做一点，到时面对它就没有那么大的压力了。你会有更大的动力去启动它。

2）这能帮你把高度不确定的事宜变得更确定。一件事情如果一直没有启动，你可能会担忧、会烦恼、会焦虑……但是一旦你动手去体验一下，就会发现它其实也不过如此，没那么容易感到焦虑了。消除焦虑，永远不是靠想象，而是动手去做具体的事情。

3）这能为你提供多巴胺，让你变得更有动力。大脑最喜欢的事情，就是微小的、确定的反馈。当你把这些细微的步骤一个个做完了，尽管它们可能只占这件事情的10%、5%，但也足以为大脑提供强有力的成就感和满足感，让大脑更有动力。

2. 看到一个有趣的东西，想一想如何把它用起来

我之前分享过一个很有趣的思维方式：创造者视角。简单来说就是：看到一样新事物、学到一个新东西，第一反应都是去追问：这个东西我能如何把它用上来？

举一些简单的例子：

走进一家装修得很好看的小店，就可以想一想：这个设计很好看，我能不能从中学到点什么？那么就可以从不同角度拍几张照片，保存到素材库里，并简要写上一点自己的想法。

看了一部不错的电影，就可以想一想：这部电影里面有哪些东西是我能学习的？它的镜头拍摄手法我能不能学起来，它对于某些议题的呈现和处理对我有没有启发。甚至可以试试写一点简单的影评，梳理自己的思路。

挖掘到一个好玩的 APP，也可以思考一下：这个 APP 有哪些特色，有哪些地方做得很巧妙，哪些地方还有待优化，这里的流程设计体现了开发者的什么思维，如果我来做的话可以增添和优化些什么，诸如此类。

这个思维方式有什么用呢？

一方面，它能够让你的大脑变得活跃，随时随地进入思考的状态，并主动地把各种事物建立联系。

你会发现，习惯了这样的训练之后，灵感和想法都会变得更踊跃。我很多作品和产品，都高度得益于这种思维方式和训练。

甚至，当你适应了这种感受之后，你会难以忍受「不动脑子」的享乐方式了。看完一个东西、学到一个东西，不想一想，把它在脑海里转一转，你都会觉得好像少了些什么。这种感觉非常奇妙，也很有趣。

另一方面，它能帮助你透过现象看到本质。当你用这个视角去看待事物时，你会更容易发现：

• 它目前呈现出来的形态，目的是为了什么，所追求的效果是什么；

• 为了达到这个效果，它用了什么方法，由哪些构思和想法所支撑；

• 有哪些地方可能是瑕疵，哪些地方可能是妥协和权衡，又有哪些地方可能是别出心裁的巧思……

日积月累，你对于不同的事物，就会拥有更高的洞察力。你不会再只停留在「好不好」「喜不喜欢」的浅层上，说不出个所以然，而是能够一眼就发现「它为什么会这样」「它的核心和本质是什么」。

很多人总是羡慕有些人具备一眼看到本质的能力，其实这就是一种非常有效的训练方法。

3. 碰到对自己奏效的方法，记入「个人工具箱」里面

这是一个很有意思的做法。

我分享过很多方法和技巧，它们针对不同的人群会有不同的适用性。有些方法可能对某些人群有用，对某些人群作用不大。那么，如何知道哪些方法对自己有用，把它们变成长期固定下来的习惯呢？

不妨试试这个做法：建立一份属于自己的「个人工具箱」，当你碰到对自己奏效的方法时，就及时把它记下来。

比如：

• 我发现，感到疲乏和困倦时，马上停下工作，出去散步 10 分钟，就能重新变得神采奕奕；

• 感到情绪波动时，不要说话和行动，先把视角抽离出来，想象从高处俯瞰自己，这能让我马上变得理智；

• 需要做重大的决策时，尝试不要只考虑当下，而是从更长远的视角去看（比如1年后、5年后、10年后……），这往往能够让决策更理性。

不仅如此，这个个人工具箱里面，还可以包含对自己的观察和实验报告。比如：

• 晚上 9 点之后，我的情绪波动会比较剧烈，容易冒险，尽量不要做重要的决策；

• 下午 3 点到 6 点，我的注意力更容易集中，不容易走神，适合做高度专注的工作；

• 跟某些人相处和交流之后，我通常需要时间休息一会儿，这也许说明他们在消耗我？

等这个「个人工具箱」积累了大量内容之后，日常没事时经常翻阅、回看，就能帮你建立起对自己更深层次的理解。

你会更清晰地知道：自己的喜好和习惯是什么，什么样的方法对自己有用，遇到什么情境需要如何应对，遇到什么问题可以有哪些工具来帮助自己。

在人生的课题里面，可能没有很多东西比「了解自己」更重要，也更有用。但很多人容易忽略这一点。我们会花很多时间去研究和学习各种各样的系统、方法和工具，但却忽略了自己这个最核心的系统。

甚至，你还可以把它分享给 AI（当然，要注意隐私和信息安全），让 AI 建立对你的了解和模型。这样，当你遇到问题需要跟它探讨的，它给出的建议和分析也会更加适合你，更加「对症下药」。

4. 定期安排一些时间，做一些全然不同的事情

我很喜欢这个做法：定期拨出一段时间，去做一些自己之前没有接触过的，有一定兴趣和好奇的事情。不需要追问它有什么收益，试着让自己沉浸进去，体验这种生活方式。

比如：

去参加一次公益志愿活动，比如社区服务、动物救助、环境清洁……接触和了解跟自己平时不同的工作和生活场景。

去一家平时几乎不会走进去的小店，跟店主聊聊，比如早餐店、旧书店、花店……了解一门陌生手艺背后的生活方式。

参加一次完全陌生的运动，比如飞盘、射箭、网球……看看不同运动带来的身体体验，感受身体是排斥还是向往。

参加一次陌生人的桌游或剧本杀，在一个全新的社交环境里，体验如何与陌生人迅速建立关系，以及如何交流、演说和展示自己。

去听一场从未接触过的音乐演出，比如音乐剧、话剧、交响乐、芭蕾舞……即使没有听懂，也可以感受完全不同的审美体系。

去体验一种陌生的饮食文化。比如体验各省市的特色菜，或者尝试异国的餐馆，学习不同的味觉评价方式。

尝试去一个平时很少去的地方，一边走一边拍一些照片，换一个视角看待自己待了很久的这座城市……

具体采取什么频率，可以按你的实际情况而定。如果时间宽裕的话，可以每周利用周末时间来上 1-2 次；如果比较忙，也可以半个月、一个月一次。

无需要求自己必须学会一项技能、必须做得很好、必须得到些什么，关键在于，通过这种短暂的亲身经历，去获得一种原本可能不会有的生活体验，让它丰富自己的生命和感受。

一方面，这可以帮你走出自己熟悉的圈子和生活方式，为你的生活注入新鲜感和可能性，让你更容易发现：哪些东西是适合自己的，自己做起来游刃有余，又能从中获得乐趣和成就感。

另一方面，多去体验生命不同的可能性，也能「拉长」自己的主观时间感受。随着年龄增长，很多人都会感到时间过得越来越快。如何延缓这种感受？这就是一个很有效的方法。它可以让我们在不变的生命长度的，享受更丰富的体验和回忆。

别总是等待生活带来惊喜，你也可以主动去寻找惊喜。

今天的文章，其实有一个关键词：主动。

这 4 个生活方式，其实可以概括为：主动去面对未来；主动去加工信息；主动去发现自己；以及主动去拓展生活边界。

我相信，主动面对生活的人，在面对生活时也会有更多的主动权。

我想把它分享给你，共勉。

我是 李睿秋Lachel

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THE END

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