广东
罗胜教授：慢阻肺有“五怕”，躲开一怕，肺稳一分
01
一句老话：肺是“娇脏”
中医讲，肺为“娇脏”——不耐寒，不耐燥，也耐不得浊气。
慢阻肺的根在脾、肾
广东省宏韵中医罗胜教授：慢阻肺在古代医籍里多归入“肺胀”“喘证”，咳、痰、喘反反复复，看着是肺的事，根子却常牵到脾与肾：久病气阴两伤，痰浊与瘀血互结，气道便一日日窄下去。
天一转凉，咳声就密了。肺到底怕什么？
02
一怕寒：肺外合皮毛
肺开窍于鼻，外合皮毛，是身体最外面的一层屏障。
老话说“形寒饮冷则伤肺”。清晨一件单衣出门，夜里贪凉开窗，空调直吹后颈，冰饮一口下肚，寒气就顺着口鼻皮毛钻进来；肺气一闭，伏痰一动，当夜就咳，次日就喘。
护好三处，胜吃补品
护住颈后、后背、脚踝这三处，比吃什么补品都实在。多带一件薄外套，就是替肺挡住第一道风。
03
二怕烟：浊气熏肺
烟、油烟、粉尘、浓香，中医都看作“浊邪”。
它不像风寒来得那样急，倒像细砂子日复一日磨着肺络，一点点耗气伤阴。戒烟是第一件事；家里有人抽烟，二手烟一样走肺。
避免油烟，保护肺阴
厨房爆炒先开抽油烟机，雾霾天戴好口罩，少去熏香缭绕的房间。肺喜清肃，最怕这点人间烟火气。
04
三怕累：劳则气耗
肺主气，司呼吸，一身之气的出入都由它管着。
本就气短一分的人再逞强，便是“劳则气耗”。爬两层楼要歇，说一段话要换气，走快几步胸口发紧——都是气不够用的信号。
动静结合，腹式呼吸
不是要一味静养，而是“以息为度”：走一段，停一停；说话慢些，做事分几回；太极、八段锦、腹式呼吸，量力而行。省着用，才用得久。
05
四怕腻：脾为生痰之源
脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
甜腻糕点、油炸厚味、生冷瓜果，脾胃运化不开，湿气聚成痰，痰随气上，就贮在了肺里——清晨那口黏痰、嗓子眼那点堵，多是这么来的。
温热饮食，口味清淡
饮食宜温、宜软、宜淡，饭菜热着吃，少碰冰镇与甜腻。脾胃安了，痰的来路才少一截。
06
五怕悲：悲则气消
悲则气消，忧思伤肺。
情绪一沉，胸中气机就郁住了，明明坐着没动，也觉得胸闷、气不够用。秋末草木凋落，人最容易生愁。
晒后背，调情志，平心气
晒晒后背的太阳，走一段有树的路，和人说几句话，做几次深长的腹式呼吸。气顺了，胸口那块石头也就松了。
07
写在最后：躲开一怕，也是一分赢
五怕不必一次全躲开。
今天少受一次寒，明天少吸一口烟，都是给肺留的余地。中医讲“未病先防，既病防变”，扶正固本、健脾益肺、化痰平喘，要辨清寒热虚实，一人一方，缓图其功。
文中说的起居饮食，只是日常养护，不能代替治疗，须由医师辨证论治。
及早就医，综合调理
如果咳、痰、喘逐年加重，稍一活动就气短，或一年里反复急性加重，不妨尽早到院看看。医生会结合肺功能与体质辨证，给出适合您的调理方案，把这份安稳，从今天开始攒起来。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
