北京
天高云淡，秋日暖阳洒落校园。上午大课间时，山东省枣庄市立新小学的学生走出教室，井然有序地分布在校园的角角落落，开展原地高抬腿、跳绳、慢跑等体能练习，朝气蓬勃的课间景象成为校园最动人的“风景线”。
谁能想到，就在一年前，立新小学还面临着场地不够、体质偏弱、观念滞后三重育人难题。如何让“健康第一”全面落地，有效提升学生体质健康水平？
破短板，方寸校园活力无限
立新小学地处老旧城区，办学空间极为紧张。全校近4000名学生，仅拥有不足36亩校园，生均运动场地仅1.4平方米，远低于7.5平方米的优质均衡标准。
校园小怎么办？据学校党委书记李天翼介绍，学校眼睛向内，通过拆除校内危房、优化改造连廊立柱、盘活闲置角落等途径，因地制宜挖掘校园“金角银边”，硬生生抠出2000多平方米的活动场地，并打通环校园周边跑操路线。
“金角”内，跳绳在学生们的手中飞快旋转，划出一道道优美的弧线；“银边”处，学生们在地面上的彩色游戏格子里，欢快地踢毽子、扔沙包。
学校将原来的两次大课间调整为三次，创新分年级错峰轮训、分区域有序锻炼的大课间模式，循序渐进提升运动强度，保证学生每天有效运动时长保持在21分钟以上。教师也以身作则，陪学生练习、与学生比赛，形成“干部督导、体育教师施教、班主任管控、全员参与、全程提质”的生动局面。
与此同时，学校还升级体育硬件，配齐AI智能训练、体测设备及班级便携器材，全面激活校园运动资源。
聚合力，科学实训效果明显
学生体质提升的主战场在一节节常态体育课上。
“以前受场地、安全、观念多重制约，体育课不敢上强度、提负荷，学生越不练、越怕练，体质差距不断拉大。如今各项训练有标准、教学有体系、培优补差有举措，分层施教、科学训练，课堂实效大幅提升。”体育教师张波说。
学校摒弃强度不足、训练松散的“放羊式”课堂，紧扣体测标准，细化动作要领。以跳绳为例，日常训练采用30秒极限速跳与每个大课间5分钟耐力长跑相结合的训练模式，打磨学生的耐力与速度；落实干部包班、班主任跟班、专业教师指导的全员值守督导机制，压实锻炼成效。
落实“健康第一”，需要学校、家庭、社会协同发力。学校深耕家校共育，通过家长会、线上平台普及科学育儿理念，推送专家讲座和锻炼教程，布置居家体育作业，引导家长变身“家庭体育教练”，陪伴孩子居家锻炼。
“以前心疼孩子，生怕运动受伤、耽误学习，总想减少户外活动。现在看到孩子运动后，吃饭更香、睡眠更稳、性格更开朗，体育再不是负担，而是成长的最好‘滋养剂’。”学生家长满娜深有感触地说。在陪同孩子运动的过程中，很多家长放下手机、离开电视，和孩子一起走到室外，养成了全家健身的好习惯。
经过一段时间的锻炼，学生郝可（化名）发生了明显的变化，从半年前勉强能跑完两圈，到如今能从容跟上队伍，性格愈发开朗自信。这个曾因体能薄弱而内向的学生，如今主动加入学校舞龙队，尽情展现自我风采。
改评价，全面打造阳光少年
学校不苛求千人一面的标准化动作：对耐力出众的学生适当“加餐”，对体力薄弱的学生允许“减负”但倡导咬牙坚持到最后，对柔韧性好的学生引导挑战高难度动作。不论酷暑严寒，学校从不因此停止运动，对随意压减课间时间、挤占体育课时等行为“零容忍”。
教学楼外墙上，张贴着校级“体质健康擂主榜”，并每月一更新。学校设立校级、年级、班级三级体质纪录，通过班级周赛、年级月赛、学校年度盛会的阶梯式赛事活动，动态记录学生成长轨迹。同时，采用多元激励并重的方式，学生体测数据全部归档留存，生成个人成长曲线。
“我们将十余场体育活动固定列入校历，绝不允许被其他工作挤占。”副校长党启金介绍说，除特殊体质学生外，学校要求全员报名参赛，做到每名学生年均上场参赛6次，并按照能力分层设置奖项，专门设立“最大进步奖”，让暂时落后的学生同样有机会站上领奖台。
“体育不仅能让学生身体出汗，还能宣泄不良情绪，更是连接身体健康与心理健康的桥梁，让学生更加乐观、自信，实现德智体美劳全面发展。”李天翼表示，下一步学校将持续深化“体质+”育人模式，全力培养心理阳光、体魄强健、品德高尚的新时代青少年，让阳光照耀的肤色成为他们成长中最美的“生命底色”。
《中国教育报》2026年11月03日 第10版
作者：特约通讯员 胡乐彪
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