双休日降温降雨，还有“多毒株”活跃！上海秋冬第一波流感已来，这些细节需注意……丨静宝聊天室

这个双休日，

将迎来降温降雨！

今天白天仍是多云的主调，傍晚到下周一，受暖湿气流加强以及冷空气扩散影响，上海又将有一次降雨过程，其中周日雨水相对明显。不仅湿漉漉的，还伴随着气温的小幅下降，预计最高气温将降至18℃以下，秋凉感进一步升级。

近期冷暖气流交汇活跃，天气变化节奏快，大家要及时关注，安排好着装和出行，留意身体可能会出现的不适症状。

最近，

你身边有人发烧感冒吗？

全国最新监测数据显示

门急诊流感样病例中

流感病毒阳性率排名第一

已位居呼吸道病原首位

上海市疾控提醒：

当前已进入流感流行季

正是重点人群接种疫苗

筑牢免疫屏障的黄金窗口期！

年轻人也扛不住！
本轮主打H3N2，症状偏重

中国疾控中心最新流感监测周报显示，秋冬流感流行季已逐渐开启。从流行毒株看，甲流为主、乙流为辅。甲流阳性样本中，甲型H3N2占比近七成，甲型H1N1占比三成。专家介绍，今年流感流行季的特点是：多毒株共同活跃，流行节奏前移。

最新一期的全国数据显示，门急诊收到的流感样病例中，流感病毒阳性率已经排名第一，居各种呼吸道病原首位。不过，总体流感样病例只占门急诊的3.8%，还属于零星散发情况。

当前流感处在低水平流行，预计11月底至12月起进入上升通道。本轮主流毒株H3N2，感染者体感会更重。流感不挑年纪，但会挑免疫力弱的人群。即便是年轻人，及时就医吃了特效药后，完全康复依旧需要约两周时间，更别提老人、儿童、孕产妇和有基础疾病的人群，万一引发肺炎、心肌炎等并发症，就更加棘手。

如何判断与警惕流感？

预警信号：喉咙痛！

咽喉是呼吸道的第一道防线。吸入空气中若携带病毒，最先“着陆”在咽部黏膜上皮细胞上，此时出现咽痛，是身体发出的预警信号：免疫系统已发现“敌人”，正全力清剿。“战斗”中所产生的炎症物质会刺激咽部末梢神经，从而产生痛觉。

咽痛，做好这几件事

不少人喉咙一痛就赶紧吃感冒药，想“压下去”。但此时护理核心是保护黏膜、节约体力，让免疫系统全力作战。请做好几件事：

淡盐水漱口，用200毫升温水兑半瓶盖盐的淡盐水漱口，减轻咽喉黏膜水肿与局部炎症。

保证休息，睡眠是免疫系统修复和战斗的“加油站”。

少量多次喝温水，持续滋润咽喉黏膜。

室内适度加湿，避免干燥空气损伤呼吸道。

减少咽部刺激，不吃辛辣过烫食物，少大声说话。

特别提醒，不要因为咽痛而随意服用抗菌药物，滥用会带来耐药风险。

此外，民间有不少流传方法，如饮用葱白水、梨汤，补充维C，泡脚、泡澡等，这些能短暂舒缓不适，但挡不住感冒进展，不能依赖它们治病。

出现这些情况别硬扛

如果咽痛持续加重、吞咽困难、呼吸不畅或伴随颈部明显肿痛、高烧、浑身酸痛、精神萎靡，及时到医疗机构就诊，排查化脓性扁桃体炎、流感等疾病。

切记：流感≠普通感冒，全身症状往往更重，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

如何预防流感？

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。对还没接种的市民来说，眼下仍要抓住流行高峰到来前的窗口，尽早接种。

抗体要2—4周，高峰前完成接种才有保护

据上海疾控介绍，流感疫苗接种后需要2—4周才能产生保护性抗体。上海冬春流感高峰多集中在12月至次年1月，流感疫苗保护力大约维持6—8个月。9—10月是本地最佳接种时段；在流行高峰到来前完成接种，就可以获得有效防护。

哪些人群优先接种？

医务人员、60岁及以上的老年人、慢性病患者、养老机构等聚集场所居住人员及员工、孕妇、6月龄—5岁儿童、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，以及托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。这些人群罹患流感风险更高，或感染后更易发展为重症，优先推荐接种。

普通人群如何科学防控？

流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，也可经被污染物品接触传播，易造成校园、公共场所聚集性传播。儿科医生提醒，规范佩戴口罩、坚持勤洗手，是阻断流感传播最简单、高效的方式。进入学校、商场、交通枢纽等人员密集密闭场所，应全程规范佩戴口罩，阻隔飞沫传播；外出归来、接触公共物品后及时洗手，有效切断接触传播链条。

流感可防可控，易感人群应及时完成流感疫苗接种，保持良好卫生习惯、规律作息、适度运动，增强机体免疫力，科学防控流感。

静宝提醒：

咽痛早识别、护理讲科学、疫苗及时打，

筑牢呼吸道健康防线！

降温+流感季双重暴击，

最近你的身边有人中招流感吗？

来评论区聊聊，

你是怎么给身体“加防线”的吧！

编辑：梁慧

部分图片：图虫创意

综合自上海天气发布、上海健康播报、东方网、新闻坊、申工社、健康12320、新华社微信公众号