年老阳衰阴盛，免疫下降，推荐“阳旦合众方”（三才中医辅行诀经方应用第96集）

老年人的阳气有多重要？看看黄帝内经怎么说？

黄帝内经《素问・生气通天论》直言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”这句话将阳气比作天上太阳，点明阳气是生命存续的根本。

阳气主温煦、气化、卫外。人步入老年，阳气最先亏虚，周身温养之力不足，各类衰老病症接踵而至。阳气充足可运化脾胃，蒸腾水液，老人阳气衰败，则夜尿频多，便溏久泻；阳气充足可固护肌表，老人阳气衰败，则畏寒肢冷，反复感冒咳喘，筋骨失温致腰膝冷痛、步履迟缓。

《素问・生气通天论》又载：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”老人阳虚则精神昏沉，健忘乏力，肢体僵硬，正是阳气无法濡养神魂筋脉之证。

综合来看，老人阳衰阴盛会产生一系列的健康问题：

1、自汗、盗汗，阳气不秘、不断外泄；

2、卫外不力，手脚常年冰凉，畏寒怕冷不耐寒，免疫力下降，动辄感冒，风寒湿痹等容易发作；

3、内化不力，肮脏运化功能降低，气血流动乏力变慢、受阻则成病变；

4、体能衰减，体虚，头晕眼花耳鸣，蹲起眼前发黑，一动就气短，稍动即劳累，浑身乏力，精力下降，恢复变慢；

5、精神不振，记忆力减退，忘事快，反应变慢……

总之，阳衰的影响是整体性的、全方位的。

唐代柳公度年逾八旬步履轻快，世人问其长寿之法，他答曰常年温养气海，固守下焦元阳。气海为阳气生发要穴，持续护阳则脏腑气化不衰，消化、睡眠、体力皆得保全。

反观多数老人贪凉嗜冷、熬夜耗阳，元阳日渐耗散，早衰、慢病、失能随之而来。

由此可见，养老核心在于顾护阳气，避寒凉、慎劳倦，温补元阳，方能延缓脏腑衰败，减少老年顽疾，延年安身。

阳气的养护方法，是以温阳为核心，补养各脏各经之阳气，选用“阳旦合众方”。

年老阳衰阴盛-免疫下降-“阳旦合众方”（养生用）

基本原料：肉桂9克，白芍药9克，生姜6克，炙甘草6克，大枣30克，黄芪15克、党参9克或人参5克，炒麦芽30克；薤白10克，补骨脂10克，鹿茸1克或鹿角胶6克。

辅加原料：可加牛肉或羊肉100克。其它食料，大家也可探索着用。

酌情加味：1、如消化不良，加山药15克、陈皮15克；2、如便溏、泄泻，加吴茱萸8克；3、如多虚汗，加牡蛎15克；4、如特别怕风，加防风10克；5、如伴有口干、烦热，加生地15克、麦冬15克。

基本用法：先用冷水1200毫升煮45分钟左右即可；鹿茸1克或鹿角胶另煎兑服。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。

基本功能：以温阳为核心，补养各脏各经之阳气。

适用范围：年老阳衰阴盛-免疫下降及类似情形。

年老阳衰阴盛-免疫下降-“阳旦合众方”简易方-具有部分补阳功能

芪牡茶

原料：黄芪5克、牡蛎3克、五味子3克、茯苓3克、人参2克、绿茶3克。

用法：用前五味药的煎煮液400毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温阳益气，生肌。

用途：年老阳衰阴盛，虚汗，伤口久不能收口。

芪术茶

原料：黄芪5克、白术3克、花茶3克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：补气健脾祛湿。

用途：年老阳衰阴盛，气虚水湿停滞之关节痹痛。

芪升茶

原料：黄芪5克、升麻3克、花茶3克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：益气升阳，透邪解毒。

用途：气虚炎症、口腔溃疡；低血压；免疫机能低下；白细胞下降。

参升茶

原料：人参3克、升麻3克、黄芪3克、花茶3克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用。或用上药的煎煮液泡茶饮用。

功能：补气升阳，托透邪毒。

用途：白血球减少；气虚低热所致顽固性口腔溃疡久不愈合；低血压；眩晕。

参芪术茶

原料：党参5克、黄芪5克、白术3克、山药3克、升麻3克、花茶5克。

用法：用前五味药的煎煮液400泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：补脾益气，升阳止泻。

用途：脾胃气虚泄泻不止；子宫脱垂；脱肛；胃下垂。

保元茶

原料：人参1克、黄芪3克、甘草3克、花茶3克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：补气保元，益卫固表。

用途：元气虚弱，中气下陷，表虚自汗、倦怠无力、食少便溏、气短懒言。

归芪枣茶

原料：当归5克、黄芪5克、大枣3枚、花茶3克。

用法：用前几味药的煎煮液350毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：养血补气。

用途：气血虚弱，神倦、疲乏、咽干；月经不调、经量少；产后气血亏损；病久不愈气血枯竭；免疫功能低下；再障贫血；气虚低热。

白术芪茶

原料：白术5克、黄芪3克、乌龙茶3克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：益气固表。

用途：气虚自汗盗汗。

枳升茶

原料：枳壳5克、升麻3克、党参3克、黄芪3克、甘草3克、花茶3克。

用法：用枳壳、升麻、党参、黄芪的煎煮液400毫升，冲泡甘草、花茶饮用。也可直接冲饮。

功能：益气升阳。

用途：直肠脱垂；中气下陷食差乏力；子宫脱垂。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“阳旦汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年11月8日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。

风热感冒，经方用“朱鸟汤+阳旦汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第29集）

西医“过敏性鼻炎”，经方用“青龙汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第31集）

肾虚寒湿腰痛，经方用“补肾+玄武+阳旦”变方（三才中医辅行诀经方应用第53集）

中风（脑梗）预防，经方用“青龙+阳旦+白虎”变方（三才中医辅行诀经方应用第55集）

维护视力、听力不衰退，经方用“补肾+补肝”变方（三才中医辅行诀经方应用第56集）