最强厄尔尼诺来了，这个异常的冬天怎么过？专家给出了4条建议

今年立冬来得很热闹。11月7日，中央气象台连发暴雪黄色预警，京津冀辽部分地区下了大暴雪，辽宁绥中积雪深达18厘米。

到9日，寒潮蓝色预警还没撤，浙江、福建、江西的一些地方局地降温10到12℃。我们觉得，今冬最难应付的，是气温一直在反复拉扯。把这一切推上台前的，是万里之外的赤道太平洋。

国家气候中心监测显示，厄尔尼诺今年5月开始，9月升级为超强事件，10月成为有监测记录以来最强的一次。预计秋末冬初到达峰值，明年春夏逐渐减弱，但影响还会拖上一阵子。

这一轮的特点是快。7至9月关键区海温指数平均2.54℃，9月单月达到2.94℃。从进入厄尔尼诺状态到升级为超强，只花了5个月。此前三次超强事件，用时从7个月到15个月不等。

厄尔尼诺听着专业，道理不复杂。平时信风把赤道太平洋的暖水推向西边，东边有冷水翻上来。信风减弱后，西太平洋堆积的暖水向东扩展，赤道中东太平洋海温随之升高。

海温一变，热带的降雨、气压和风向跟着变，再通过大气传到远方。它通常2到7年出现一次，一次持续9到12个月左右。

它的影响不只在中国。世界气象组织判断，这次事件持续到2027年2月的可能性接近100%。上一轮超强事件期间，印尼、菲律宾等东南亚国家遭遇近20年最严重的旱灾，南非、埃塞俄比亚等国严重干旱，多个非洲国家粮食明显减产。

再看国内。11月3日，中国气象局发布了冬季气候预测：2026/2027年冬季，全国气温总体偏高，寒潮频次略偏多，冷暖起伏大。北方要防强降温和降雪，南方要防阶段性的低温雨雪冰冻天气。

各地情况并不一样。内蒙古东北部、东北地区西部气温偏低，其余大部分地区接近常年到偏高。节奏上是前冬偏冷、后冬偏暖，12月和1月会频繁出现强降温和强升温。

这两个月正赶上岁末年初，出行返乡的人多，穿衣、出行一旦判断错了，麻烦也更大。

听到“偏暖”，不少人就想松口气。先把概念弄清：气象上的暖冬，看的是12月到次年2月的平均气温，高于气候平均值并达到一定标准才算。以河北为例，全省超过一半台站达标，才算暖冬。几天的冷暖，改变不了这笔季度总账。

石家庄市气象台正高级工程师高祺也讲过，暖冬是整体气候趋势，寒潮是阶段性天气过程，两者并不矛盾。冷空气积聚得多强、走哪条路南下、来几次，同样关键。赤道海温只是其中一个因素。

历史上有先例。上一轮超强厄尔尼诺的海温峰值出现在2015年11月。2016年1月20日至25日，全国529个气象站的过程降温超过12℃，67个县（市）的日最低气温突破历史极值。

那次寒潮的成因里，北极涛动处于负位相是重要一项，冷空气因此一路南下。2016年1月下旬，广东多地出现了罕见的降雪或雨夹雪，同期美国东部也遭遇暴风雪。

海温偏暖的背景，没能挡住一场强寒潮。降水同样要留心。今冬全国降水总体偏多。南方水汽足，冷空气一到，冻雨和道路结冰都可能出现，湿冷的体感比温度计上的数字更难熬。

北方要防大风、暴雪和低能见度，早晚通勤、孩子上下学，都得提前留出余地。眼下这轮寒潮，就是一次预演。

中央气象台预计，10日早晨0℃线将南压到陕西南部、华北南部至黄淮东南部一带，并提醒各地关注雨雪、大风降温对人体健康、交通出行和能源供应的影响。气温像坐过山车，身体最先扛不住。

河北省气候中心副主任张金龙提醒，天气剧烈波动，会打乱人体的体温调节，削弱呼吸道免疫功能，感冒、呼吸道疾病和心脑血管疾病的风险都会上升。针对这个冬天，专家给出了四条建议。

头一条，盯紧预报预警。降温、大风、寒潮的消息要及时看，按天气变化增减衣物。寒潮预警分蓝、黄、橙、红四级，蓝色最低，也别当成可有可无。出门前看一眼手机上的预报，比看天上有没有太阳可靠得多。

第二条，穿衣分层，护好头颈，同样的气温，有风就更冷。专家推荐洋葱式穿法：内层透气，中层保暖，外层防风。帽子、围巾戴上，早晚温差大就随时增减。与其一件厚外套穿一整天，不如多穿几层灵活调整。

第三条，老人和慢性病患者多加小心。河北省老年医院呼吸肾内科主任王海娟提醒，清晨气温低、风大、空气干燥，冷空气会直接刺激呼吸道和心脑血管。寒潮前后少在清晨外出，晨练等太阳出来、气温回升后再进行。用炭火、燃气取暖的家庭，要保持通风，防止一氧化碳中毒。

第四条，出门防风避险。秋冬大风多，高空坠物、瞬时阵风、狭管效应都有风险，要远离广告牌、塔吊、临时搭建物和高大树木。

高楼之间的风，常常比空旷处更猛。雨雪天尽量少出门，开车放慢速度，遇到结冰路段宁可绕行。这四条都很朴素，却对准了今冬的特点。暖冬的说法容易让人放松，寒潮偏多又容易让人焦虑。

把预警看了、衣服穿对、老人照顾好、风险躲开，这几件小事做细了，比争论今年到底冷不冷管用。这轮厄尔尼诺的影响，还没有走完。

张金龙提到，1998年、2016年、2024年都是厄尔尼诺次年，对我国夏季气候，特别是长江流域降水影响明显。今年的影响已经出现：汛期中东部降水呈“南北多、中间少”格局，涝重于旱，台风活跃、强度偏强。

超强厄尔尼诺有滞后影响，常规办法不够用，2027年要立足防大汛、抗大旱、防强台风。他还提到，这次事件比1997年、2015年的更强，2027年极端天气气候事件发生的概率加大。

中国工程院院士张建云也提醒，全球变暖叠加超强厄尔尼诺，2027年长江流域发生较严重洪涝灾害的风险较高。

前车之鉴摆在那里。1997年那轮厄尔尼诺之后，1998年长江流域和松花江发生了大洪水。2015年那轮之后，2016年长江流域又遭遇大洪水。

如今的家底不同了，水利部正在加快完善“天空地水工”一体化监测感知系统，推进数字孪生水利体系建设。我们判断，今冬的雨雪冰冻和明年的汛期，是同一条链上的两环。

从中央气象台的预警，到社区群里的一条提醒，我国应对复杂天气的链条越来越完整。普通人看懂预警、听从安排，就是这条链上最基础的一环。这个冬天大概率不会照老经验走。该添衣就添衣，该避险就避险，该看预报别嫌麻烦。

天气再反常，早做一步准备，日子就能过得稳一些。