北京
时光流转，不经意就来到了冬季，迎来了十月初四。在潮汕地区，这一天十分重要。当地流传着水父水母诞辰的说法，这是潮人独特的信仰。而水父水母其实是当地人对潮神的俗称。每逢十月初四这天，沿海的居民要前往江河海汇合处或河海岸边进行祭拜，祈祷平安顺遂，渔业兴旺。
在广义当中，民间广泛流传着建除十二日的择日方式，老人们都喜欢看一看，以了当天讲究。十月初四属于其中的“平日”，蕴含着平淡，平凡，平稳等内容，属于偏中性的日子，更适合进行一些日常的事情。
从季节上来看，刚刚入冬，气候变化频繁，忙碌生活的我们，也要注意保养身体，以适应环境，也为寒冬攒下底气。下面就来跟大家分享具体内容，别忘：1要收，2不做，3要护，4要吃，平安纳福，美满顺遂过冬日。
1要收
收“心神”，初冬时节，讲究收敛闭藏，意思是要减少各种消耗，为身体多攒下一些精力和体力。所以我们可以从日常的习惯去加以调整，遇到事情的时候，不要急着去反驳，去争辩，静下心来，理性应对。独处时，少一些思虑忧心，可以看看书，听听音乐，放空自己。晚上提前关掉短视频，放下手机，让自己早点入睡。收心养神，身体的底气自然就足了。
2不做
不做“大事”，这一点主要是从“平日”的角度去考虑，其是比较中性的日子，吉凶各半，但在老传统里，更强调“平稳为上、不宜大动”，所以尽量去做一些既定好的，或是居家日常的内容。而像乔迁，婚嫁，开业这类比较重大的仪式，人们都希望有吉祥好运的助力，那么在“平日”里则是难以体现的。所以如果习惯里若是很重视“日子”本身的内涵，那么最好不要在“平日”里去办这些大事。
3要护
护住重点部位，入冬以后的这几天，气候的前后变化特别大，前是雨雪连绵，十分阴冷，而后来又是晴空暖阳，让人很舒服。但事实上，整体的气温还是下降了不少，在早上和晚上，寒气明显，体感特别冷。而我们的头颈，腰腹，以及双脚都更容易受寒，引起酸痛等。那么从现在便要保护好，注意保暖，必要的时候可以贴上暖贴。这些部位暖和了，过冬才轻松。
4要吃
腐竹，每周我都会做一两次，口感有一点韧的感觉，嚼起来都是香味儿。丰富的植物蛋白，钙，纤维素等，有助于健脾养胃，促进消化，强壮筋骨等。就这样一炒，大人孩子都爱吃。
1、我习惯早一点泡上，晚饭的时候节省时间。洗两遍，其中的水攥一攥，而后切短点。
2、黄瓜洗过后，我把皮去了，再切好了。味道更香。鸡蛋在碗中先拌匀。
3、锅中放油，热透后先炒鸡蛋，其成型后，腐竹放里边，补充些生抽，蚝油，循序炒炒。
4、黄瓜放里边，再加点蒜，少许盐，迅速炒匀入味，马上装盘。
鱼，初冬补营养，鱼类少不了，其更加细腻好消化，吃着解馋。帮助我们护脑护心，改善眼睛，提升免疫等。一煎一焖特入味。
1、清洗好后，将其剪成大块，擦干之后，撒上一点细玉米面。
2、锅中倒油，烧热后轻轻放进去，滋滋作响中就成型了，每一面都煎到位。
3、调个料汁，生抽，醋，蚝油以及盐，还有热水，小半碗就够。锅里丢些葱姜，料汁淋进去。
4、继续焖十分钟，吸收入味，便可装盘。
青菜，每天的餐桌上，都要搭配一两样青菜，其吃着解腻，其实也帮助我们更好的消化，同时有益于促进代谢，润燥去火等。
1、生菜一棵基本就可以炒一盘，掰开来洗，洗得更加干净。而后把水沥掉，多拍几瓣蒜。
2、锅中淋油，蒜丢进去，马上放生抽，蚝油，把底料烹香。
3、生菜丢进去，迅速地扒拉，很快就塌生，立即装盘出来。
冬枣，这个季节的水果很多，也很便宜，可以每天搭配1-2种。届时别忽略了冬枣，其脆甜可口，且富含维C，铁，抗氧化物等，帮助我们调理肠胃，补充能量，增强免疫等。不过它的外皮比较硬，最好在洗好之后先蒸一蒸，吃着软糯香甜，也更好消化。
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