上海
11月22日07:30
2026青浦新城半程马拉松赛
将在盈港东路佳悦路鸣枪起跑
从新城出发，沿盈港东路一路向西，途经古安路、北淀浦河路、环城东路、老朱青路、港俞路、海盈路、西大盈港桥、三分荡路、青泰路、朱家角路、青浦大道、淀山湖大道，最后在港周路折返、在淀山湖大道上完成最后冲刺，抵达终点淀山湖大道青顺路。
今天，我们将带您提前领略这条串联青浦新城城市风貌、滨水绿廊、历史遗址、产业空间与宜居社区的赛道。
0—5公里｜新城第一程
路段：盈港东路佳悦路（起点）→盈港东路（逆向）
起点｜盈港东路佳悦路，紧邻青浦百联奥特莱斯二期
07:30一枪发令，5000人同时出发。
出发进入盈港东路（逆向），道路宽阔笔直。这是青浦新城的主干道，两侧是拔地而起的城市界面，跑在这里，跑的是青浦作为长三角创新枢纽的“现在时”。
路跑提示：起跑后前2公里人流最密，配速容易被带快。把前5公里当作“热身段”，用呼吸和步频找节奏。
5—10公里｜热身稳节奏
路段：盈港东路（逆向）→青浦宝龙广场→古安路
经过5公里补给点、医疗点后，通过青浦宝龙广场，9公里处转入古安路。进入古安路，这是一段相对安静的内部路网，也是前半程调整节奏、补充水分的窗口。
路跑提示：从城市主干道进入新城内部路网，注意转弯与路面收窄，别在变向中打乱节奏。经过饮料、医疗站时可简单评估自身状态适当补充，为后半程蓄力。
10—15公里｜滨水老城间
路段：古安路→北淀浦河路→环城东路→环城西路→老朱青路→海盈路（逆向）
这是全程景观最丰富，也最能体现青浦“水乡”底色的一段。从古安路转入北淀浦河路，赛道开始沿水而行，一侧是静静流淌的河水，一侧是绿树掩映的街道。随后经环城东路转入环城西路，再跑进老朱青路。这里能看到青浦老城的生活肌理，桥面与水岸交织，烟火气十足。
路跑提示：全幅路段视野好、干扰少，是建立“巡航感”的最佳区间。把注意力放在呼吸与步频上；过桥及路段切换时适当缩短步幅，避免路面起伏打乱节奏。
© 施益军
15—19公里｜水网桥畔行
路段：海盈路（逆向）→西大盈港桥（逆向）→三分荡路（逆向）→朱家角路→青浦大道（逆向）
多段连续左侧逆行，这一段是青浦宜居社区与产业空间的交界，跑过的是水乡人家的日常。途经水城门，既有古代城门的庄重感，又不失现代设计的简约风格。西大盈港桥横跨水面，桥上视野开阔，能看到青浦交错的水网。随后进入三分荡路和朱家角路，路名已经带上了水乡古镇的韵味，两旁绿植丰茂，充满郊野气息。
路跑提示：连续逆向与桥梁路段容易产生心理疲劳，建议提前设好分段目标、放平心态。西大盈港桥为跨河桥，注意桥面起伏，保持步频稳定。
© 秦智渊
19—21.0975公里｜终点冲刺圆满完赛
路段：淀山湖大道（逆向）→港周路（逆向，新塘港路折返）→淀山湖大道（逆向）→终点：淀山湖大道与青顺路交叉口
转入淀山湖大道，路面豁然开朗。跑到港周路（新塘港路）迎来折返点，在这里你可以和迎面而来的跑友互相喊一声加油——那一刻你会知道，这条赛道上你从不孤单。折返后回到淀山湖大道，向着青顺路的终点拱门发起最后冲刺。
路跑提示：折返后放开跑，但请注意别在最后盲目加速导致身体不适。终点拱门一点点接近，稳住呼吸，顺利完赛！
一条赛道，相约青浦
一次奔跑，共赴新程
21.0975公里，不是终点
是把青浦的过去、现在与未来
一步步丈量成脚下的路
赛道有终点，奔跑无止境
穿城越水，尽享青浦风光
11月22日，我们赛道见！
资料：区体育局
编辑：朱人杰
责任编辑：王阳（首席）
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