北京
作者：Kris（K叔）
原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）
Kris本人微信：kris191611
哈喽，我是K叔。
昨天晚上 K 嫂跟我聊起一个人，姜乘澜，就是以前那个程十安，教女生化妆的博主，她给我讲完，我就自己去找了鲁豫跟她的那期对谈，从头看完。
因为一场合约纠纷，她停更了三年。
这三年里合同规定她不能露面，图片不行，视频也不行，账号归了前公司，“程十安” 这三个字也成了商标，跟她没有关系了。
她说现在回想那三年，好像什么都没发生过，像幻觉一样，可能是人会自动屏蔽掉太难受的那部分。她还试过假哭，想哭出来释放一下，结果哭不出来。
但真正让我惊讶的不是这些，而是她在那样的情况下，给自己定的一条规矩：
每天写2000字。三年写了 28 万字，攒成一本美妆书稿，中间还从零开始学素描，研究脸上的光影怎么走。
我一直跟大家强调日课的重要性，一直建议大家搭建自己的日课系统，看完姜乘澜的故事，心想，你们该信我了吧，真的要每天写点什么。而且是带有框架的写点什么。
01.
状态这个东西，越等它越不来
经常有人问我：K 叔，我想开始做副业，但我最近状态不好，我想等我状态好了再开始。
这话我听过太多遍了，以前我还劝两句，现在我基本会直接打断，因为状态这个东西，你越等它越不来。
所以姜乘澜没等，她给自己定下每天 2000 字的要求，然后就这么写下去。
迷茫是没有边界的，你越想它越大，想到最后连起床都觉得费劲。但 2000 字有边界，写完就是写完了，这件事当天就成立。
她写的也不是流水账。以前她的内容是碎的，一条视频讲底妆，一条讲眼线，全靠手上的感觉。写书不一样，她得把 “我觉得这样好看” 改成 “为什么这样好看”。
有个细节我特别喜欢。
她读苏轼那句 “水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”，能从里面想到眼影上那层带水汽的雾；出门碰见邻居阿姨，光看人家一条眼线，就能看出 “氛围”两个字。
这些她全记在手机的备忘录里。
这双眼睛不是天生的，是每天必须交出 2000 字，逼着她去看、去想、去给感觉起个名字，一点一点磨出来的。
写着写着，人的感知就变具体了，那些宏大的、虚无的东西就不存在了。
02.
知道自己要什么，并把注意力投入进去
对谈里有个细节我看了好几遍，她回归之前心里其实没底，三年没动过手，还会不会剪。
结果她坐回电脑前，手往键盘上一搭，下意识就敲了个 Ctrl+B，那是她自己当年设的快捷键。就这一下，她心里有数了。
你看，手感这个东西很实在，天天用它就还在，放下三个月就生分了。脑子会骗人，嘴上也能说 “我还会”，但是，手不会就是不会。
姜乘澜要的从来不只是一本书，她要的是自己还能干活。名字能拿走，账号能拿走，上镜的机会也能拿走，但她脑子里那些东西拿不走。
我自己也有过一段。创业第七年，中间有阵子节奏全乱了，一堆计划搁在那儿，外面什么声音都有。
那段时间我没去开新项目，我每天就做三件事：早上读会儿书，写篇晨间日课，写完就出去跑两圈。
其它的事我说了不算，但这几件事是我自己能掌握的。
去年有个学员，裸辞在家找工作，找到失眠。她也没搞什么大计划，就每天写 500 字行业笔记，每天学一个钟头。八个月，没爆款，也没 offer。后来机会来了，是她的那些行业笔记带来的。
姜乘澜每天2000字，我每天的晨间日课，这都不是凑数交差，而是我们得先知道自己想成什么事、手上最拿得出手的是什么，然后每天把时间往这个方向挪。
03.
外面那层壳被剥掉了，但里子还在
鲁豫问她这几年怎么看，她说：“我曾经也觉得自己辜负了好运气，但如果违背了初心，那才是真正辜负命运的馈赠。”
很多人只看见她回来那一下，24 小时涨粉近千万，但那只是结果，前面还有三年。
要是那三年她把笔放下，等风波过去，她就是个消失了三年的博主，回来还得重新找手感，第一支视频能不能看都不好说。
现在她带回来的是整套自己的东西，外面那层壳被剥掉了，里子还在。
我经常跟团队说，我们的这套课程逻辑不是为了永远赶在风口上，因为风口一直在变。我们是想给自己垫一层，顺的时候往上推一把，不顺的时候也有个支点。
人这辈子谁都有几段不好过的，生意会没，岗位会被取消，合作也会散，这些你都掌控不了。
但今天你的那2000字写没写，你能掌控得了。我从2024年开始写日课，到现在马上要写了1000篇，写日课的这个时间，是我能够真实觉得我没有虚度光阴。
04.
日课不用从 2000 字开始，300 字也行，写一句也行。
标准就一条：一定要围绕你的OKR进行，围绕你需要聚焦的那个目标。
总有人问什么时候开始最合适，我说趁还没出事的时候，跟健身一样，等躺床上了再练就晚了。
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天不太好的时候别老抬头看，咱们先把今天这点事干完。
作者介绍：
我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
Kris进化圈社群已有12000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。
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