心理学：你有多少刻板印象，也许你的人生就被禁锢了多少

前几天去上课，一个同学发现我的通勤方式竟然是自行车，他表示非常惊讶。在他的感觉（印象）里，“我”这个人，应该是和“汽车”相关联的，所以当他发现我骑自行车时，竟然又惊掉了下巴的错愕。

这个发生在生活当中的例子背后，就是很典型的刻板印象。刻板印象几乎无处不在，我们的人具有抽象性思维，刻板印象从某种程度上说，就是抽象思维的产物。它的定义是:对一类事物简单、固定的看法。

刻板印象无处不在，比如此刻正在看文章的你，如果我问你:刻板印象是好的还是坏的？你的回答是坏的，那么这个回答本身就说明了你对“刻板印象”本身的刻板印象。

我们每个人都有不同程度的刻板印象，与之相对的是批判性思维的能力。

在认知心理学上，有一个名词叫做以偏概全或者绝对化。刻板印象就统属在这个范畴。

• 男人没一个好东西
• 男人都是下半身思考的动物
• 在理科学习中，男孩比女孩更聪明
• 苍蝇不叮无缝的蛋
• 黑人好吃懒做
• 黑人跑步很快
• 得抑郁症的人都心眼小
• 当小三的人都很漂亮
• x省人都是骗子，X省人只会打嘴炮

抽象概括思维带给人们的好处是减少了思维的时间，提高了判断的效率。但是一旦当我们的认知固化，并且对自己的认知确信无疑时，就会被这些认知所限，形成对事物的刻板印象， 从而增加犯错率。

在现实生活中被骗的人，大多数都是被对方光鲜的外表所欺骗。也许在理智上他们也会告诉自己，外表光鲜不一定是真实的，但是在潜意识里他们却对此确信无疑。他们认为一个骗子包装出来的光鲜亮丽的外形=有钱=不会骗人。

当然，被骗背后还有许多其他的心理机制，但是对于光鲜外表的刻板印象必然是其中之一，这就是为什么所有的骗子都会把自己包装成一个成功人士，而绝不会有骗子把自己包装成流浪汉的原因。

刚才提到，如果你认为刻板印象是不好的，是需要克服的缺点，那本身也是对刻板印象的刻板印象。刻板印象其实也是有可取之处的。正像前文所言一些刻板印象，节省了我们思维的精力和时间。

所以对于刻板印象这种现象，我们应该如何科学地对待呢？如何减少刻板印象带给自己的损失和误差呢？

首先，需要承认并允许刻板印象的存在。

很多人的思维方式是以问题为中心，比如家长之于孩子，就希望找到孩子身上的毛病缺点，然后像修剪是多余的竖叉一样将其砍断。对于刻板印象也是如此，如果将其作为一个缺点，毛病问题，刻意的杜绝，那么就会造成新一轮的问题。

因为这种以问题为中心的方式，适合对待简单事物，比如修剪大树，却不适用于复杂系统，比如对待一个人。

人是极其复杂的动物，人的心理行为认知背后，虽然有一定的逻辑，但却不是像拧螺丝和卸螺丝这样的简单系统。恰恰相反，当一个人对自己和他人的某些特质越接纳、允许和尊重时，反而更容易实现想要的结果——比如对其进行修正。

所以我们首先要扭转自己对刻板印象的刻板印象，知道刻板印象的存在有其合理性。我们要做的就是对其进行修正和批判性思考。

第二，就是修正刻板印象了。修正的方式就是多问几个“为什么”或者“真的吗”？

很多人对于自己的判断或认知极为肯定，这样很显然容易陷入到思维的误区当中，缺少认知的弹性和拓展的空间。

可以说一个人的认知水平越低，表现出来的状态就是越固执，甚至是偏执。

所以如果想要避免刻板印象带给我们的影响，我们就需要抱着空杯心态，多问几个“为什么”？或者“真的吗”？

比如很多家长和老师都会说，女孩子的抽象思维方面的智力，一旦到了初中就会显示出短板，很多女孩子也认同了这种观点，从而形成了自卑，并且为了完成自身认知与行为的统一，而在潜意识当中让自己变得“真的不行”，从而证明自己的认知是正确的。

• 那我们就要问问这个结论有什么样的科学依据？
• 做过怎样的实验来证明这个结论的正确性？采集了多少样本？
• 在证明的过程当中，实验步骤合规吗？经得起推敲吗？
• 证明逻辑思维能力有哪些参数？

等等

当这一系列的问题问出来之后，你会发现几乎没有人能回答，或者他的回答大多数来自于“有人说”，“我感觉”或者“我认识的谁谁谁”，“我周围的谁谁谁”……

用个例来引申一个判断或结论，这是典型的以偏概全，并由此形成了对一类人和事认知的刻板印象。

在我们过去的教育当中，确定性答案即“非对就错”的思维深入骨髓，国民普遍缺少批判性思维的认知，这就是为什么大家很容易被舆论带节奏的原因。

事实上我们每个人都活在偏见当中，有他人的偏见，世俗的偏见，也包括自己的偏见，所以如果一个人能够对此保持觉知，并以批判性的态度判断自己的偏见，识别外界的偏见，就会让我们的认知层级更高，所犯误差和错误更少。

最近看过一本书就叫《刻板印象》，这本书的副标题是我们为何歧视与被歧视，它是从美国的黑白人种之间的刻板印象与歧视问题之间，引入的，对于刻板印象的理解。

这本书是普林斯顿大学必读的心理学要义，同时也是比尔·盖茨推荐的书目。虽然从国情上来说似乎与我们关系甚远，但是它仍是我们认知刻板印象的一个切入点和角度。如果对刻板印象这个话题感兴趣，不妨一看。如果你能在读书之余，抽时间觉察一下自己生活中有多少刻板印象，也许会受益更多。

我为自己写作，希望遇到产生共鸣的“同路人”。