坚持自我改变的第40天，做到这4点，你的生活会越来越好

距离2022年结束还有不到100天，在这3个月里，我想彻底改变自己，变得更自律，更优秀，成为自己喜欢的样子。

王尔德说：“如果你浪费了自己的年龄，那是挺可悲的。因为你的青春只能持续一点儿时间，很短的时间。

一点

今天是我坚持自我改变的第40天，我希望自己的生活可以在下面4点变得越来越好。

01 健康养生篇

1.养成早睡好习惯，尽量在晚上11：30之前入睡。

我的经验之谈，晚上10:30左右是最困的时候，如果这时错过最佳睡眠状态，到11：30还没入睡，就可能一整夜失眠。

2.坚持早起不赖床，只要早睡，早起就不是问题，而且早起可以做很多有意义的事哦。

3.每天早起养成喝水的习惯，可以提前一个晚上把水装好，促进新陈代谢，也能让我们更好地面对每个今天。

4.玩手机要适度，尽量不要沉迷于手机，尤其是短视频时代，可以每天控制自己玩手机时间最多2小时。

5.尽量晚上7点半以后不要吃东西，避免给肠胃增加负担，还容易长胖。

6.今天至少走5000步，或者坚持锻炼半小时。

7.不要久坐，保持一个姿势看电脑， 每隔一段时间，起来动一动，眼睛眺望远方，适度地休息。

8.尽量少吃垃圾食品，在饮食方面保持清淡，不要太过于油腻。

9.定期进行体检，一年至少两次，拥有一个健康的身体很重要。

10.穿衣服不要太张扬，自己舒服就行，坚持护肤，学会爱自己，别人才会去爱你。

02 能力成长篇

1.每天坚持看30分钟个人能力提升的书籍，在知识的海洋里去感受阅读的快乐。

2.坚持看完书之后，写读书笔记，不写笔记等于书白读，好记性不如烂笔头，刻进心里的才是你自己的东西。

3.定期写复盘，比如周复盘，月复盘，年复盘，通过复盘和总结，可以找到自己的不足和改进之处。

4.提前一天把第二天要做的工作列好计划，晚上睡觉前，对计划完成情况，进行总结。

5.写感恩日记，吸引力法则是一个很神奇的东西，你越感恩，吸引的好事越多，所以学会感恩吧！

6.定期参加学习或技能培训，尤其是遇到自己心仪的课程，一定要用点心。

7. 多去结交一些比自己优秀的人，有时他们的一句话就可能瞬间点醒你，在此之前要学会先付出，让对方认为你是一个值得帮的人。

8.每周设置一个小目标，采取赏罚机制，完成奖励一个自己想做很久的事情，完不成就做个小惩罚，比如不能逛街，不吃自己喜欢吃的东西等。

9.找到自己的闪光点和兴趣爱好，发展这方面的优势，努力让自己变成喜欢的样子。

10.坚持记录，包里随身携带小本本，把生活中及你思考的问题都记下来，过后稍作加工，就变成源源不断的素材。

03 自律生活篇

每个人的作息时间不同，我的方法是，直接把自己每天的时间点写下来，在固定的时间里去安排想做的事情。

5：00-6：30 读书，写作，自我提升
6：30-7：20 准备上班、送娃上学
7：30 出门在路上
8：00 到公司，吃早餐
8：10 -9：00 处理琐碎的事
9：00-11:30 认真工作
11:30 放下工作，稍作休息
12:00 开始吃饭，稍作娱乐
12:30-13:30 自我提升时间
13:30-14:00 午休30分钟
14:00-17:00 进入工作状态
17:00-17：30 一天结束，工作收尾
18:00-19:00 接孩子放学，简单吃点晚餐
19:00-20:30 全身心进入副业状态
20:30 锻炼身体、陪娃
21:00—22:00 哄娃睡觉时间
22:00-23:00 定时复盘，写规划
23:30 进入睡眠状态

04 个人理财篇

1.计算每日的开销，每天晚上记账，尽量每笔钱都花在有用的地方 。

2.坚持一两份副业，增加收入 。

3.不管任何时候不网贷，关掉花呗，借呗，微粒贷等借贷平台。

4.聊天接电话，谈到钱一定要谨慎，莫贪小便宜，吃大亏，导致上当受骗。

5.学会管理自己的钱财，每个月坚持储蓄20%，而且把这笔钱当做是固定资产，非必要不去花。

6.学会理财，看理财的书籍，比如《财富自由之路》、《穷爸爸富爸爸》、《有钱人和你想的不一样》等，提高自己的理财思维，获取适合自己的赚钱方法 。

7.学会理性消费，在网上购买东西时，可以先把东西放入收藏夹，过一两天再去买，不要头脑一热立马下单，收到货才发现太过于剁手了。

8.薅羊毛要有度，一分价钱一分货，有些东西看似便宜，但并不一定耐用，与其花时间和金钱在质量不好的东西上，不如学会赚钱的技巧，去买更好的东西。

9.学会钱生钱，将10000元放在余额里，一直都是10000元，放在余额宝里，每天有几块钱的收益，不香嘛，可以选择收益比较高的安全账户去存放，直接可以拿利息。

10.如果感到迷茫，就为自己投资，怎么花钱是一个大学问，不知道怎样合理地花，就把一部分钱用来投资学习和个人成长方面，一定没错。

自律即自由，只有自己管控好自己，才会拥有自己想要的人生。

在学习成长方面，我一直认为自己是不太聪明的人，但我是一个注重努力的人，只要方法对了，成长慢点没关系，每天进步一点点，就会有所突破。

期待在2023年，可以脱胎换骨，成为更好的自己，可以磊落漂亮，可以不用反复确认就觉得自己值得被爱，想要成为那种轻轻松松活着，就已经足够可爱，足够满足的人生。