阳了｜感染之后的经验汇总，但希望你永远用不上

大家最近都还好吗？我阳了，前两天一直 持续在微博分享各方面经验，但觉得或许更多朋友不用微博，所以也在这边做一个汇总，希望自己的经历、感受和经验能启发到更多人，但最希望你用不到。

对于现在的情况，我这几天跟朋友们聊下来依然认为现在第一要义就是什么都不要听，尽最大力苟住不感染。不要觉得身边这么多人都感染了，早晚我也得感染，就放弃吧随便吧之类的。千万别这么想，要珍惜一个没有感染过的身体。 我的意思是：哪怕就是最普通的感冒，我也不希望谁生病啊，健健康康的多好。

所以你这么想：欧洲那么躺平，一样有三年下来一次没有感染的人，所以请尽最大力苟住！

一. 现阶段需要准备的东西（精简版）

我平时除了去大公园跑步之外属于大门不出二门不迈的类型，这次差不多 可以确认是在做hs的时候交叉感染的，所以不要再做hs了 ，这点是各种信息中反复被强调的一条，被说这么多次确实不是没原因的。

我身边不少感染案例都是发烧或者感觉不舒适的时候怎么测抗原都是阴，但过三天就会转成阳；我不是，我低烧当天下午测抗原就直接两道杠了。因为我感觉不大对劲的时候是跟家人在一起住，所以一不对劲马上就在家戴上口罩、并且分区隔离了。

不过比较遗憾的是，我妈昨晚（算是我感染第四天）也转阳了，我连夜让我爸去我 新家那边住了，就希望我爸天赋异禀或者足够幸运吧！

在前三天我感染他们保持抗原阴的情况下，我经历下来觉得有几个东西很需要：

1/抗原自测盒。这个不必多说了，特别是你跟家人一起住的话，稍微多备几个。因为周围和网上都有朋友说感觉自己（或家人）不太对劲，结果到处买不到，也不敢做核酸，急得不行；

但抗原阴就是绝对没问题吗？并不是，这里面有一个重要信息你要做到心里有数：

首先 只要抗原出现两道杠，无论t线有多浅也是阳（比如下图）， 很多人会疏忽一点，就是没有仔细读抗原操作说明，不要做完抗原就扔， 真要等15分钟 ，因为有的t线随着时间才会有轻轻的一道红，这时候不要犹豫也不要不敢相信，是阳。

其次我咨询了在医院工作的读者朋友，她解释了 抗原和核酸的逻辑关系：

一般来说，抗原阳了核酸大概率都跑不掉是阳，因为核酸比抗原更灵敏更准确。低载量病毒时，抗原不一定能测出来（也就是你看到是阴），但核酸可以测出来。病毒量上来了，症状也明显了，比如发烧咽痛什么的，抗原才会阳。

所以， 如果你的抗原都是阳，核酸大概率是阳的。就好比你用一个10倍的显微镜看到的东西，换成100倍的会看不到吗？

记住： 核酸才是金标准 。有人说为啥我的抗原阳核酸阴？别侥幸， 极大概率是核酸取样不标准所以没取到足够的样本，不是抗原给你假阳。

我为什么说别侥幸， 不是把事情往坏处想， 而是因为跟家人住一起的时候，谨慎总比侥幸强， 至少可以马上隔绝自己、保护家人。不要上来就设定自己阳了家人一定也阳，事实上有很多同吃同住的案例，家人还守住了阴，那是自己家人啊，哪怕有一点可能性，也要尽全力去守护住。

2/n95口罩、一次性手套、手消、酒精喷雾。去密闭或人多环境时请务必戴n95；拆快递请戴一次性手套，有条件的最好先在通风的楼梯间或者院子里消杀快递并静置通风，晚点再打。

3/ 电解质水。 这个时候的作用应该是防止脱水、维持身体的酸碱平衡/物质代谢之类的，我自己就买的椰子水，比较天然。事实上我在前三天每天至少喝2L水，但到今天差不多轻了5斤，还是在我每天食欲很旺盛饭量不减的情况下。可见生病对身体的消耗有多大，我平时喊多吃多xx这个时候真的有用。‍

4/ 次氯酸片。 这个是朋友推荐的，一片兑500ml水，以此类推，用来消毒地板啊硬物表面啊，味道不大对宠物也是友好的。

我个人的经验是消毒工作做够就好，绝对不要太过。 市面上流行的几种常见消毒水不少对上呼吸道刺激很大，特别对老人不友好。

再一个，我看到 很多人直接拿酒精在家里空气中到处喷洒，太危险了！ 这个季节再加上静电极其容易引起火情，希望不要再传播这种方式了。

5/这条仅为个人感受：需要准备 一根水银温度计。 我的电子温度计跟水银温度计差0.8度，以至于我在第一天一直觉得自己不太舒服但怎么测都没发烧，换成水银的再测，立刻不是一回事了。

6/ 通风非常重要 ，建议每天3次，每次半小时以上（卫生间可以一直上悬）。如果家里同时存在感染和健康人群、房间又在同侧，那你们可以错开时间通风。

7/因为前三天我父母都是阴，所以我们严格的分区隔离，我只在书房卧室、用小卫生间，我妈给我送饭送水。 这时候我的建议是你需要多准备些一次性碗筷，这样不用每次消杀碗筷， 毕竟家人照顾你已经很辛苦了，少一些工作量吧。

我平时没少骂我妈干嘛留着么多一次性碗筷，结果此时全都派上用场了，甚至它们都是可降解材料的，我人在感染不忘支持环保。

8/无论你现在是不是感染，这种特殊时期， 请务必保证营养均衡多多睡眠，多吃！ 请看看我妈每天给我准备的饭，事实上昨天她在发高烧，但还没测出阳的时候从一早声音洪亮地叫我起床给我送饭，到忙一上午给我做营养齐备的午饭，忙到脚后跟到后脑勺儿也不眨眼。

咱们妈妈那辈人啊，真的没有任何东西可以击倒她们，病毒也不能！只要自己的女儿在当妈的就绝不会躺下只顾自己。所以现在体会到以前我爸骂我那句话了：

“你除了会花钱还会什么啊？家里外头过日子的什么本事没有都不知道在那自我感觉良好什么狂什么呢”，骂得好！

请一定要永远好好儿对妈妈！

二. 我的用药经验

率先声明 ：本人没有任何医学院学习工作背景，积累全靠日常，所分享的经验都是自己切身体会外加勤于对散落在网络上各种权威人士的信息做整合，所以请勿当成医生意见，仅供心里没底儿的朋友参考。 更特别欢迎专业人士在评论里给大家建议，特殊时期互相帮忙打气。

先说个人情况：40岁，没有基础病，平时三餐规律、饭量大吃得多，每天运动，睡眠好心态好。 但没有接种疫苗，一针都没有接种，感染后属于裸奔。

今天是感染第五天，鉴于昨天抗原是弱阳了，我估计下午再测的话我很可能已经转阴了。全程（话不要说满，就说至少至此）算是没有受罪。只有第一天高烧，第二天差不多恢复了，一天之内写了JoE的7000字稿子甚至还做了帕梅拉拉伸，至今只有嗓子有点肿痛，无咳嗽无肌肉酸痛无鼻塞无腹泻。

我全程只吃了三粒药。经验是我觉得这个感染跟感冒还是不大像的，就是你用药要讲究绝对的对症。

我主要病症都在第一天显露，就是高烧，当时我比较分析了一下，选择吃了 对乙酰氨基酚 ，之前看各处医生的建议也是首选这个药，因为它就是单纯对症治高烧的，而且好像对孕妇也是友好的（这个大家可以再去多方确认下）。

很快就退烧了，但差不多过了六七个小时又高烧了，我先选择大量的喝温水（这个需要你从生病开始，无论是不是新冠都是这么做）。然后也没马上吃继续吃，你不要管它是不是写着一日三次，我个人认为人体有自己的免疫力和机能，先让它们去厮杀防卫你。

但因为当时算是深夜了（10点多），一般人的体温又会晚上上得更快（意思是如果你早晨就发烧如果不干预的话很可能晚上烧得更厉害），所以我吃了第二粒对乙酰氨基酚（与第一颗至少相隔了8小时以上）保证自己能睡好比较重要。结果我这夜睡得还行，很多人说高烧这夜几乎一夜无眠。

第二天，也就是我几乎不发烧的那天，换了一个药，就是上午有点微微低烧，嗓子有点肿，所以 吃了一粒芬布洛芬。

相较于对乙酰氨基酚，我看各种资料说，布洛芬“攻击性”更强，可能对肠胃刺激更大 ；而且它不像对乙酰氨基酚那样比较专、就是主攻高烧，它就是发烧并且伴有浑身疼痛之类的时候建议用，所以我妈也说让我换一换药，吃一粒。

但实际上我觉得我不吃这粒也没什么问题，完全可以靠继续多喝水多睡觉多吃饭和水果养好。

以上就是我吃的所有药，所以 我觉得不必因为惊慌开始疯狂囤药， 像连花清瘟可能比较寒，我是一粒都没吃过。而且或许是因为我平时的作息还有吃饭还有运动都给予我一定的自信，我就选择把仗先交给身体去打，实在不行再加把劲儿。

你要相信自己的身体，而且 药绝不是吃得越多越好，甚至很多时候适得其反。甚至现在就有爆出来的消息说，因为感染去医院急诊的没几个，反而大多数都是叠加用药后出现紧急情况的。‍‍‍

以上是我个人经验，以下我贴出在网上搜罗到的一些用药信息， 来源分别是： 1.药评中心微信公众号推送的；2.武汉市中心医院整理的；3.协和官方微信发的。希望能帮更多人解决用药上的需求。

最后， 我旗帜鲜明地反对“早阳早免疫”这些近似于无知的说法 ，更不知道在朋友圈把这种观点当“赶时髦”一样在传播的人居心何在，是 “重复感染”这个词对于她们来说太过高深难以理解还是什么？ 其实稍微看过一点科普就能发现重复感染的可怕之处，在国外有不少三次四次感染患者轮椅都坐上了，我说的不是有基础病那种，甚至还包括身体强健的运动员。我也把我们专家的科普贴出来供大家参考：

所以这就是为什么我开头说的，感染了咱们没办法，就放平心态放轻松，好好吃好好睡，很快就会康复的，不要怕！心理上紧张更不利于身体恢复。

但只要有一线可能，都要尽力保全自己或者没有感染的家人亲人不要感染。 我阳了之后其实会更害怕，因为对我而言额度用光了，后面更要严防死守不要再次感染。

在这样的特殊阶段，我们身边没有别人，只有亲人，所以不但要照顾好自己，更好好好照顾家人，因为健康就是最金贵的，身体健康才是真正意义上的发大财。

愿你保重。我也保重。❤️