关注世界无烟日：电子烟同样对身体有害，戒烟需寻求专业帮助

5月31日是世界无烟日，今年世界无烟日中国区的主题是“无烟，为成长护航”。记者从陆军军医大学西南医院了解到，虽然来院的“烟民”有所减少，但选择用电子烟替代香烟的患者却有明显增多。对此，该院呼吸与危重症医学科医生黄晓寒在接受记者采访时表示，电子烟同样对身体有害，市民戒烟，可到医院寻求帮助。

我国共有3.5亿名烟民 超过7亿人被动吸烟

根据《中国吸烟危害健康报告2020》统计，我国烟民总数达到3.5亿，占总人口的1/4左右，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率更是高达50.5%。

记者还了解到，除了烟民以外，还有近7.4亿人被动吸烟。这意味着，即便你本人并不吸烟，也有可能在日常生活中被迫吸入烟雾，成为被动吸烟的受害者。从这一角度看，吸烟绝非一种无伤大雅的个人习惯，而是危害公众健康的社会行为。

“我们会经常听到一些烟民说，吸烟的王五比不吸烟的李四活得更久，由此得出吸烟不影响健康的结论。”黄晓寒介绍，这其实是一种诡辩，个体之间的比较没有参考价值，只有大数据才有借鉴意义。我们说的烟龄与肺癌发病率成正比，是一个群体概念。根据国家卫健委数据，我国每年因吸烟死亡的人数逾100万人，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

黄晓寒表示，吸烟首当其冲的危害是引起肺癌。统计发现：烟龄在20年至60年的人，肺癌发病率比不吸烟人高出100倍；烟龄在15年至25年以上的人，肺癌发病率是不吸烟人的4倍。“吸烟可危害人体呼吸系统、心脑血管系统、内分泌系统、消化系统以及生殖系统。研究表明，21%的冠心病引发的死亡与吸烟有关；30%的癌症引发的死亡与吸烟有关；82%的肺气肿和慢性肺病引发的死亡与吸烟有关。”

电子烟同样含有尼古丁切忌不能成为香烟的替代品

在“吸烟有害健康”已形成共识的当下，电子烟凭借“戒烟神器”的概念风靡市场，不仅受到老烟民的追捧，甚至成为不少年轻人的“潮玩”。5月30日，重庆市发布的2021年重庆市青少年烟草流行监测结果显示，初中学生和高中学生的电子烟使用率都接近3%，较2019年有明显提升。在西南医院，吸食电子烟的患者同样呈明显的增长趋势。

那么，电子烟真的能成为香烟的替代品，甚至可以帮助市民成功戒烟么？

答案当然是否定的。黄晓寒告诉记者，电子烟实际上是一种模仿卷烟的电子产品，通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，能让用户“吞云吐雾”，产生在吸食香烟的感觉。“虽然看起来，电子烟的烟雾较小，事实上，它的危害同样不容小觑。”黄晓寒说，因为电子烟的烟液，或者说是烟弹，主要成分还是尼古丁，和烟草的本质没有大的区别。“更重要的是，为了满足用户的需求，电子烟往往有各种口味，这些“口味”由带苯的化学产品加工制成，这些成分致癌性非常高，是常规烟草的好几倍，可谓相当有害。”

黄晓寒还表示，与传统香烟相比，电子烟更大的危害还在于，它可能导致大批青少年成为潜在烟民。“这些青少年以往并没有吸食烟草的想法，但电子烟的出现，让他们觉得很酷、好玩，要赶个潮流，时间久了，他们会从吸电子烟发展到对烟草产生依赖。”

此外，电子烟还会影响到周围人的健康。“电子烟产生的气味和微小颗粒遇到空气后会悬浮在空气中，可能导致周围人吸入这些物质。“二手烟”对儿童、孕妇和老年人的健康影响更大。”黄晓寒说。

“正因有这些危害，我们需要帮助青少年进一步远离电子烟。”黄晓寒说，对此，西南医院呼吸与危重症医学科也采取了不少办法。“比如，在今年的无烟日，我们就拍摄了以‘远离电子烟’为主题的科普视频。”黄晓寒说，未来他们还准备撰写更多科普文章，举办线下活动的方式，让观众了解电子烟的危害，进而远离电子烟。

抽烟成瘾是一种慢性病 要戒烟需要去专业门诊

吸烟容易，戒烟更难。如何戒烟，也成为摆放在众多市民面前的一道难题。对此，黄晓寒表示，很多人不知道抽烟成瘾是一种慢性病，顶多算是不良习惯，如果下决心戒，熬一熬也就过去了。“实际上，仅靠传统意义上的干戒，成功率仅有3%。并且一旦复吸，抽烟的量会比以前更大，对于有严重烟草依赖的人，还需要医生的专业指导。”

黄晓寒介绍，不同的上瘾原因有不同的干预方式，比如习惯嘴里有东西的患者医生就会建议嚼无糖型口香糖或用吸管饮水。戒烟门诊的关键点在于强化动机干预，让患者结合自身情况了解烟草的利弊，尤其与健康的关系，以及对家庭、工作和学习等重要事件和未来规划的影响，探讨戒烟过程中可能出现的障碍。就像很多人对自己的身体不在乎，可一旦了解到二手烟会对家人，尤其是孩子造成很大的伤害后，他们就会坚定戒烟的信念。

黄晓寒说，对于一般的烟瘾患者，需主动创造“无烟”环境，扔掉打火机、烟灰缸和香烟。郑重告诉身边的人自己要戒烟，叮嘱吸烟的朋友不要当着自己的面吸烟，让身边人监督自己戒烟。想吸烟时，通过喝茶、吃零食或进行某一项有兴趣的活动来分散注意力。“对于严重的烟草成瘾患者，还是更建议到各大医院的戒烟门诊去。如果意志力不够坚定，自己戒烟不仅难度太大，强烈的戒断反应也会对生活造成一定的困扰。”

（通讯员：黄琪奥）

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