女性的性别认同困境：我是女孩，但我讨厌自己是女孩

文|心理咨询师陈婕

如果你是女生，有没有过这样的感受——

从小被期待像个男孩，被家人有意无意地忽视，甚至你自己也暗暗希望：如果我生来是男的就好了？

你讨厌自己的身体，讨厌自己的女性身份，对自己的容貌和身材很挑剔，无法接纳自己的女性特征？

也许你终其一生都在努力证明自己，证明自己比男人强。也许你非常辛苦挣了更多钱，哪怕事业有所成就还是无法认可自己，总想要得到家人的认同与爱，但内心又会有隐形的报复。

这不是你一个人的困惑。

许多女性在成长过程中，都曾经历过对自我性别身份的怀疑、排斥，甚至厌恶。

这种“性别不接纳”，往往不是天生的，而是来自原生家庭的期待、社会的刻板印象，以及内心深处未被疗愈的创伤。

01

你为什么不想做女孩？

很多女性的自我认同困境，始于童年。

比如：

出生在重男轻女的家庭，一出生就被视为“失望”；

名字被取得男性化，仿佛在暗示“你本该是男孩”；

母亲也讨厌自己的女性身份，无形中传递出“做女人是吃亏的”；

父母都喜欢男孩，认为男孩可以帮助家庭抵御外界的欺负，你为了讨好他们，努力活成“儿子”的样子；

无论是在家庭、职场、亲密关系中，总是惯性地把女性放在弱者的位置，女性最大的价值是利他性。

这些经历会让一个女孩在潜意识中形成一种信念：“我的女性身份是不被欢迎的，甚至是错误的。”

这其实是启动了一种“向攻击者认同”的防御机制，潜意识地认同、内化并模仿那些攻击者的行为、态度甚至是价值观，从而在心理上能够摆脱无力的处境。

这并非是女性主动选择，而是她们在面临父权社会对女性的结构性压迫时，一种被动的生存策略。在环境的浸染下，她们成了被动的“厌女”者。

明明生理性别无法选择的，女性却要从出生开始就遭受着父母、家庭、乃至整个社会对女性身份的攻击和偏见。在这样的环境中，她们如何能自然地悦纳自己的身体、认同自己的性别呢？

于是，你开始排斥女性特征，拼命证明自己读书比男生强，赚钱比男人多。然而内心始终空虚，哪怕事业有成，依然觉得自己“不够好”。向系统、向男性寻求着认同，不断地自我攻击。

也许，你并不是真的想成为男性，你只是渴望被爱、被认可、被看见。

02

女性性别认同的发展之路：——从分离到追寻，再到整合

一个女孩从出生开始，终其一生都在理解与整合自己的女性身份。这个过程大致可分为四个阶段：

第一阶段：母女融合——“女孩最好，男孩不好”

小女孩在这个阶段完全认同母亲，非常喜欢与妈妈亲近，渴望像妈妈一样拥有一切与女性有关的美好特质：长发、乳房、裙子、口红、高跟鞋……

此时的她，对于性别身份更多是处于懵懵懂懂的阶段，而通过模仿母亲，女孩可以与母亲建立一种独特的亲密。

有很多女孩在这个时间都会说：“妈妈是这个世界上最漂亮的”，她们会觉得，与妈妈同性别的自己跟妈妈的关系是最特别最亲密的，并且不允许第三方，也就是爸爸（代表着异性）的进入。这源于早期的共生关系和与母亲持续的认同。

所有的孩童最先都是认同母亲的，女孩的性别和性别角色认同的过程都延续了她最初的认同。女儿模仿母亲的过程中，也是她内化女性特质，进行女性性别认同的过程。通过“成为妈妈”，女孩在心理上也拥有了母亲的力量。

第二、三阶段：母女分离与走向父亲——在迷茫中寻找力量

从精神分析客体关系的视角看，健康的心理发展需要完成与母亲的分离，并转向父亲所代表的“外部世界”，最终再整合回来，真正认同自己的女性性别身份。然而，对于许多女孩来说，这个分离与转向的过程充满了冲突。

• 分离：当“女性不够好”的信念内化

随着年龄增长，女孩开始有了“什么是女孩子”的思考，这也是女孩开始探索女性性别身份和性别认同的重要阶段。

在此时，也有很多外界的声音开始影响她：重男轻女的家庭氛围、社会对女性“利他性”的期待、将女性价值局限于家庭的狭隘定义……这些都会让女孩开始有些摇摆、迷茫。

同时，女孩开始意识到母亲并非全能。她可能看到母亲的“软弱”：母亲在家庭中缺乏话语权，母亲过得并不快乐，甚至母亲自己也流露出对女性身份的厌恶。

这是一个充满了冲突和失落的时期。她所看到和体验到的，是女性总被放在弱者的位置，处在不被看到的处境。

这个阶段，女孩的内心会产生巨大的失望和困惑：“作为女性，真的很好吗？”

为了心理上的生存，她开始启动防御机制，潜意识里“向攻击者认同”——既然女性身份不被欢迎，那么我就认同那些更强大的、被偏爱的“男性特质”。

• 转向：在亲密关系与竞争中，寻求“男性力量”的庇护与内化

分离之后，女孩本能地会转向父亲，希望从父亲那里获得认可与力量。如果父亲是温暖而支持的，她会内化一种健康的男性力量，为未来的整合打下基础。

但现实往往是，许多女孩发现这条路径同样行不通。于是，她们的发展路径常常分化为两种看似不同、但内核一致的方向：

一种是寻求依附。她们将获得男性认可视为力量的源泉，自己是脆弱无力的，在亲密关系中成为依附、忍耐付出的一方，希望通过“拥有一个强大的男性”来证明自己的价值。她们的人生剧本，常常围绕着如何获得并留住男性的爱。

另一种是成为竞争者。当对男性感到失望，或始终无法获得父亲的认可时，她们选择亲自“成为”那个被期待的形象。

她们通过模仿和内化她们所羡慕的男性特质，如硬朗的外表、压迫和掌控、争夺和攻击、对学业事业的拼搏、金钱和权力的追求等等，热衷于竞争，特别是与男性的竞争，由此来感受到自己的价值和力量。

她们认为，展现出男性特质才更优越、更有价值，而对自己女性特质的流露则会感到软弱和羞耻。

案例

小北的故事，正是这个阶段困境的深刻写照。

14岁的她，从胸部发育起就开始束胸，如今连睡觉也不愿解开，甚至出现胸口疼痛，父母让她不要束胸了也不接受。妈妈很担心女儿的身心发育，于是带着她来进行咨询。
在深入咨询后，发现她是迷茫的，她成长在一个“缺席的父亲”和“脆弱的母亲”组成的家庭中。
母亲柔弱无助，长期处在抑郁悲伤中，并没有能力照顾好她。母亲总反反复复跟女儿说自己有多苦，丈夫有多不负责任，并念叨你若是个男孩就好了，就可以保护妈妈了。她只能像一颗小草一样野蛮生长，从小到大只能靠自己，甚至她还要去安抚、照顾妈妈。
在她的认知里，“女性”等于母亲的“脆弱、无助和悲伤”。所以，她虽然和母亲关系更近，但她不想成为这么脆弱、麻烦的女性。
父亲在外工作打拼，父女俩很少共同生活，导致她从小缺乏父爱，缺乏来自父亲的肯定与赞美。由于母亲日复一日的抱怨，父亲被塑造成了一个“自私、冷漠、不负责任”的负面形象。她觉得和父亲相处很别扭，她对父亲有怨恨，怨恨他的缺席，怨恨他让母亲如此痛苦。
这种怨恨，无形中泛化到了对所有男性的认知上——“男人都是坏的，会利用你、抛弃你”。因此，她同样排斥成为这样一个“自私的、坏的”男性。

她既无法认同母亲，也无法认同父亲，她的内心是一场关于“成为谁”的战争。 她隐藏女性特征，并非因为想成为男性，而是因为在她成长的世界里，无论是做女人还是做男人，都看起来那么糟糕。

第四阶段：整合——“我这样的女性，就很好”

这是女性认同的成熟阶段。她不再非黑即白地看待性别特质。

她看到，力量可以是坚定的捍卫，也可以是温柔的包容；价值可以体现在事业成就，也可以体现在关系滋养。她完成了对内在“母亲客体”与“父亲客体”的和解与整合，能够汲取双方的力量，而非固着于一方的缺陷。

她看到父亲对母亲的爱与支持，看到家庭中的男性力量是如何与女性结合的，于是她可以整合这两部分的特质在自己身上，完成女性身份的认同。

她不再排斥自己的女性特质，也不再盲目崇拜男性力量，她开始整合这些特质与自我的关系。

她接纳自己的复杂多样的特质：可以温柔，也可以坚定；可以包容，也可以争夺。无论什么特质她都接受，都能为自己感到自信和有力量。

女性不需要再贬低和抱怨男性，不需要为了获得某个品质标签而刻意塑造自己，不需要迎合男性的审美和喜好也不需要与男性一较高下。

03

走出性别认同困境：——看见创伤，拥抱完整的自己

并不是所有女性都能顺利走完这四个阶段。更多的女性会像小北一样卡在了分离与转向阶段，性别认同成为她们一生的议题。

有些女性会排斥身体发育，选择束胸、剪短发、穿中性衣服，拒绝女性化装扮；

有些女性幻想甚至计划切除乳房，变成男性；

有些女性让自己变得非常胖，或者骨瘦如柴，来隐藏自己的女性魅力；

有些女性在亲密关系中感到混乱，觉得自己“男不男，女不女”，即使生完了孩子，仍然无法接纳自己是女性。

她们深刻体验到了，因为自己是女性给自己带来的那么多的伤害，自己反而成为了那个最不能接纳自己的人。

好在这并非不可修通的，在成长过程中，我们可以去找到新的力量，来疗愈自己。

通过咨询，小北一步步疗愈了“我是女性”带来的创伤。在咨询中，她痛苦流涕过无数次，哀悼过去那个因性别而承受不公的小女孩，在陪伴中一点点去清理旧有的、充满创伤的客体关系模式。

心理咨询的工作，正是为她提供一个安全稳定的“新客体”，陪伴她拨开迷雾，去探索：我排斥的，究竟是性别本身，还是与这个性别相关的创伤体验？

这个过程，是缓慢而深刻的。

它关乎于着我们如何去哀悼与告别，哀悼童年时期那份“不被全然接纳”的失落；如何重塑内化一个好的、有力量的客体，无关性别；如何去选择、定义自己的女性身份，而不会被过去的创伤所定义。

亲爱的，或许你也曾迷失在“像男孩一样才能被爱”的期待里，或许你也曾为自己的女性身体感到羞耻，或许你仍在辛苦地证明自己。

但请相信，那个真正渴望的，从来不是变成一个男人，而是作为一个完整的、独特的人，被无条件地看见、理解和深爱。

而这份爱，最重要的源头，正始于你对自己，你全部的历史、你复杂的感受、你独特的女性身份的深深接纳与慈悲。你的旅程，不是为了成为任何人，而是为了成为最真实、最完整的你自己。

这条路或许不易，但每一步的探索，都让你离那个本自具足的自己，更近一点。

图源：pexels

陈婕

· 听说吧心理咨询中心高级咨询师

· 国家三级心理咨询师

· 广东省心理学会会员

· 精神分析专业委员会会员

· 省妇联心理顾问

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