心理科普：心理咨询从本质上来说是什么？

心理咨询本质是一种『客体关系』，准确的来说是一种有设置有边界但同时温柔有承载力的咨访关系。

01 镜映

镜映就是在镜子里映出一个人的形象。在婴儿最初的心理发展中，母亲（或婴儿的主要照顾者，如父亲、祖父母等）是子女“我是谁，我怎样”的镜子。

对于小婴儿来说，他还没有“我”的概念，关于“我是谁”，他只能从母亲的眼睛里寻找，若母亲的反应是积极温暖的，他会认为“我很可爱”，若母亲的反应是冷漠麻木的，他就会判定“我很糟糕”。如果母亲长期忽视孩子，不理不睬，小婴儿看不到母亲的脸，很可能就会感觉不到自己的存在，不知道自己是谁 。

电影《黑镜：白色圣诞节》

幼年时镜映中多为负面的的孩子，长大后会倾向于抑郁、自尊性低等特征。因为从小被反映成为是一个不值得被爱、没有价值的人，并且自己也认同了这个观念，而不能正确地看待自己。

而那些幼年时缺少“镜映” 的孩子成年之后则可能会出现“镜子饥渴症”，表现出冲动、自恋等性格特点。一部分人会因为没有存在感、内心空虚，试图用冲动的行为来刷“存在感”，比如：赌博、危险运动、混乱的性行为等；还有一些人会特别热衷于炫耀自己以便吸引别人的注意力，抵消内心自尊的缺乏。

那么在心理咨询师和来访者之间，咨询师的工作内容之一就是咨询师充当一面稳定坚实的镜子，中立、温和、不带评价地映照出来访者的样子，并通过语言和非语言的方式，反馈给来访者：“我看到你是……”，以促进来访者去体验和探索被映照出的自己。

当来访者感受到自己被咨询师看见和确定性回应，他也就能迸发出看向自己的勇气，并逐渐确认自己那些原本被解离出去的体验，能够勇敢地面对自己，蕞终整合自己，让自己的内心和精神世界都更趋完整。

当一个人被看见，就是疗愈的开始。

这就是被镜映的感觉，那是令人幸福和满足的感觉，这感觉可以帮助我们暂时地消融孤独感，因为在被镜映的时刻，我们会体验到自己正在与世界同在，与他人有所链接，那将让我们确认自己存在的价值和意义。

02 抱持

在心理学上有个概念叫“抱持”，是英国心理学家温尼科特提出的。

从我们生命的第一刻到生命的最后一刻，我们都需要被抱持。否则，我们就会摔下来。

在温尼科特(1965c)关于“足够好”的母亲所必需的条件的观点中，抱持是处于核心地位的。

婴儿最需要的是一个充分的“抱持环境”，一个能够使他们自身内在潜能的出现成为可能的环境。

电影《银河补习班》

在抱持的环境中，父母会给孩子一种感觉：无论你是好是坏，我都会相信你;无论你做错了什么，我都会接纳你;无论你何时需要我，我都会回应你。

这是关系背景中最基本的部分，在这部分中，心理的成长逐渐展开。抱持的结果是婴儿逐渐可以承担他(她)的抚养者的部分功能，成为一个“生活在一起”的分离的人。

在心理咨询中，咨询师需要为来访者提供抱持性环境，以使其获得安全感，使其自发性得以发展。

治疗中的抱持性环境特不是指现实层面的拥抱、满足等，而是藉由咨询师自己的言语、态度、举动等让来访者知道自己是被接纳、被允许、被理解的。这有利于来访者感到安全，进而更好地探索自己、表达自己。

03 关系

对于早期发展遇到极大困难，还处于高度依赖状态的个体，咨询师关注的重点则是提供一个抱持性环境。

对于早期发展良好，建立起基本安全感，已经朝向独立的个体，咨询师关注的重点更多的在两个人之间关系层面。

而心理咨询中最重要的治愈因素是一个良好的咨访关系。

电影《心灵捕手》

我们大部分的心理创伤其实是来自于关系，特别是比较亲密的关系，比如和父母，伴侣，朋友，在关系中受的伤，蕞好的方式是在关系中被疗愈。

当来访者与咨询师建立了关系之后，TA才能展现真实的自己，展现出来真实的问题，而不是靠TA带来的那些“问题”。

当咨访关系日渐亲密，来访者的人际关系模式才会在咨访关系中活现。

当这些行为模式被咨询师觉察到以后，心理咨询师要抓住机会让来访者看到自己的模式，只有先看到，才能有机会打破原有的模式，用行动去让来访者有新的体验和情感矫正，从而新建更成熟的模式。

当来访者和咨询师建立一段安全稳定的关系，然后再把这种感觉传递到来访者的生活中，来访者也就实现了真正的成长。

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