江苏
在失去自由的环境里，睡眠本应该是疲惫的慰藉。但是在看守所和监狱这两个羁押场所中，睡觉的体验却有着天壤之别。
当铁门在身后哐当一声关闭，白天的审讯、放风、律师会见都告一段落，夜晚的到来对高墙内的人而言，是另一种煎熬的开始。
一、睡眠环境
在看守所睡觉是一种煎熬。看守所的睡眠环境，通常用挤来形容。20多平米的监室内要塞进二十几个人，这里没有独立床位，只有一块通铺木板，这就是所有人的床。
人多的时候，不仅要贴着睡，还会出现“刀片睡”。身体侧躺着伸直，人贴着人挤在一起，连翻身都很难。睡不下的时候，连睡铺板都是奢望，只能睡在厕所旁的地板上。
更糟糕的是，被褥如果不是家人送的，捡别人用过的被子，大多带着污渍和异味。夏天汗臭味弥漫，冬天则是冰冷的床板，连基本的舒适都谈不上。
反观监狱，睡眠环境要规整得多。监舍一般住12人左右，配备上下铺，每人有1米宽的独立床位，属于自己的一片小空间。被褥由监狱统一发放，干净且有固定标准，每天还要叠成豆腐块整理好。
二、睡觉作息
在看守所睡觉，最折磨的不是拥挤，而是无休止的值班制度。
在看守所睡觉根本睡不了一个完整的觉。晚上九点半准时睡觉时，所有人必须轮流值班。两人一组，两小时一换。从深夜到第二天清晨要轮四班。
最难受的是第二班和第三班，刚迷迷糊糊睡着，睡到一半，就被叫起来和别人组队一起值班。期间要全程站着，不能东倒西歪、东张西望。要一直观察监室里的情况，等到两个小时过去，才能接着继续睡。
值班结束再躺下，睡意早已全无。这种碎片化的睡眠，让很多人每天只能眯一两个小时，身体和精神都处于透支状态。
在监狱睡觉那就是另外一番光景。这里不需要普通服刑人员值夜班，只有监区但是午饭会在走廊巡逻，普通服刑人员到点就能上床休息。
晚上九点睡觉后，只要不违反规定，就能一觉睡到天亮。睡前还有一段放松的是时间。可以看电视、看书或是看家属寄来的信件。
三、身心感受
比睡眠更折磨人的，是心理上的落差。看守所关押的大多都是未判决的犯罪嫌疑人，案子没定、刑期未知，夜晚的拥挤和值班只会放大这种心理上的焦虑。
很多人躺在床上，脑子里全是对未来的迷茫，即便是偶尔睡着，也会被噩梦惊醒。这种心理上的煎熬，比睡眠不足更让人崩溃。
而监狱里的服刑人员，虽然失去自由，但由于案子已经判决，知道了服刑多长时间，便也没有那么焦虑。
特别是对于一些短刑期的服刑人员来说，只要好好表现，争取减刑就能早日见到家人，与家人朋友团聚。
白天劳动、学习，晚上的睡眠是对一天辛苦的补偿。想到每过一天就离出狱更近一步，连睡觉都带着一丝盼头。规律的生活让人心安，哪怕床板硬、空间小，也能睡得踏实。
但是不管是在看守所还是在监狱，总的来说还是比不上家里的床舒服。在家想怎么睡就怎么睡，没有那么多规矩的束缚。所以啊，自由才是最珍贵的东西，珍惜当下，才不会陷入这种身不由己的境地。
家书里的叮咛，是孤单时的拥抱。家属可以通过多写信，让牵挂落地成陪伴。云牵寄小编暖心提示，和亲人慢慢走，哪怕脚步缓一点，有彼此在身边就很安心。
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