北京
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结合2026年全民营养周主题“营养餐桌 家庭健康”，中国疾病预防控制中心营养与健康所与人民网人民健康联合制作“ @相亲相爱一家人 ”系列短视频，围绕餐桌上常见的营养和饮食误区进行快速解读，共16期，赶快转发给家人吧~
0糖0卡饮料更健康？
家里买饮料专挑“0糖0卡”，觉得不长胖、不升血糖，可以随便喝？快打住！这里头有三个坑，您可得看清！
一：“0糖”不是真的一点糖都没有！按国家规定，每100毫升糖含量不超过0.5克，就能标 “0糖” 。您要是一天喝个几瓶，糖就悄悄攒起来了！
二：“0蔗糖”更要小心！它只是没加白砂糖，但可能换了别的糖。买之前一定要看配料表——有“果葡糖浆”“麦芽糖浆”，照样升血糖、让人长胖！
三：还要看配料表里里的代糖——不管是阿斯巴甜、三氯蔗糖这些人工甜味剂，还是号称“天然”的赤藓糖醇、甜菊糖苷，长期大量喝，可能增加糖尿病的风险，给血管、肠道增加负担，还让人越来越戒不掉甜！
日常解渴，还是白开水最稳，快转给相亲相爱一家人吧～
文稿：黄绯绯
策划：丁彩翠 张妍 周莹
审核：何宇纳 刘爱东
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