北京
下个礼拜孩子期末考完，看到别的妈妈晒出暑假作息表，精确到几点几分那种。
我点开看了两眼，默默划走了。
不是我不想给孩子安排，是我太清楚了，那种表在我家，活不过3天。
那如何安排呢？每家的情况不同，安排起来也会很多差异。
如果你也跟我一样，不知道从哪儿开始安排，可以参考人民日报的方法。
人民日报把暑假分成了三个阶段：前两周、中间、最后一周。
这个安排涵盖了游玩、学习和调整3个阶段。
这三个阶段背后，也对应着孩子需要的三种能力。
第一种能力，从紧绷变松弛。
前两周，人民日报说要去旅游、去体验生活、参加夏令营。
这个阶段最重要的不是玩什么，而是彻底清空。
孩子在学校绷了一个学期，每天几点起几点睡、上什么课、写什么作业，全是安排好的。
整个学期都活在一个被安排的框架里。放假前两周还让她按部就班，等于没放假。
以前觉得不安排学习就行了，但孩子会拿着手机玩一下午，反正也休息了嘛。
后来我发现，刷手机根本不是真正的放松。
屏幕里的信息一直在刺激大脑，孩子看似躺着，其实脑子没停过，注意力一直在被消耗。
玩了两小时手机，起来照样喊累，人也会更烦躁。
真正能让大脑回血的，是大自然、新环境、那种没什么目的的自由玩耍。
去一趟乡下，爬爬山，在水边待半天，什么补习班也别想，什么屏幕也别看。那种放空才是真正的修复。
当然，前两周彻底放松是个理想状态，实际操作起来会有各种情况。
如果时间凑得上，一放假就能出门，就让孩子玩痛快了再收心学习。
大人请不了假，孩子还有兴趣班，就把放松的时间往后推一推，先学一阵，后面再安排一次出行。
顺序可以调，放松这个环节还是打算保留。
第二种能力，从被动变主动。
到了中间这段时间，人民日报的安排是写作业、上兴趣班、阅读、做家务。
我觉得最重要的不是每天学几个小时，而是让孩子自己参与进来，这个计划怎么定，让孩子说了算。
如果做一张完美的表格，几点到几点干什么，然后贴在墙上让孩子执行。
也许孩子根本没动力，因为她觉得那是家长的计划，不是她的。
让孩子自己说，她说出来之后，帮她一起整理成一张表，然后让她签字。
当她想耍赖时，把那张纸往桌上一放，啥也不用说。
签了字的东西，对她来说就是一个承诺，执行起来的动力完全不一样。
因为这不是我妈逼我学，这是我自己决定的。
人天生就愿意为自己做的决定负责。
所以我现在都不做那种每天几点干什么的时间表了，孩子有自己的秩序，强迫她按表走，两个人都累。
我现在改成以周为单位的任务清单，这周要完成哪些作业、看哪些书，具体哪天写、写多少，她自己安排。
既能锻炼她的规划能力，也省得我天天催。
第三种能力，从自由变有序。
最后一周，人民日报说要调整作息、检查作业、预习新课。
表面上是收心，但背后教的是一种更重要的东西，在放松和规矩之间找到平衡。
前两周疯玩，中间一个月相对自由，到了最后一周要重新回到上学的节奏。
孩子学会收放自如。
如果不提前过渡，开学头两周特别难受，起不来床，上课犯困。
最后一周每天提前半小时起床，慢慢调回去。
检查作业也是，提前看看哪些没写完，补一补，开学前不至于全家熬夜赶工。
这三种能力——放松的能力、主动规划的能力、自我调节的能力，其实也是大人需要修炼的。
我工作十多年了，之前工作忙，歇个周末脑子里全是工作的事，第一种能力就没过关。
我有个同事更典型，没人安排她就抱着手机刷一天，习惯了被人安排，自己做决定反而不知道该干嘛了。
我们借着管孩子，顺便也照照自己。
这么一看，暑假不是换个地方上课了，它本身就是一个成长过程。
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