新疆
对于普通人来说，夏天是最舒服的季节，空调、西瓜和冷饮，光是想想都觉得很舒服。可对孕妈妈而言，夏天却是全年最难熬的关卡。
不夸张地说：别人的夏天是解暑放松，孕妈的夏天是全程煎熬！说到底，是因为孕妈怕热、怕闷、怕出汗、怕中暑……就算是有空调，也害怕经常吹会着凉感冒；想吃凉的，又害怕冻着肚子里的胎宝宝。
所以大多时候，孕妈妈都在劝说自己硬扛。就算是燥热、烦躁、睡不着，也觉得是孕妈妈必经的过程，逼迫自己忍着。
但其实，孕妈妈真的没必要在夏天委屈自己！孕期怕热是正常反应，毕竟夏天的温度那么高，孕期又赶上身体温度升高，这些因素摆在那里，不怕热才奇怪。
眼下的重点，当然是找到正确的消暑方法，让孕妈妈在三伏天能不那么难受。最起码，得让孕妈妈知道哪些消暑是错误的，以后少做这些有损健康的事情。
三伏天的消暑误区，孕妈妈别再踩了
大多数孕妈妈解暑全靠自己摸索，道听途说各种偏方，看似能降温，实则都暗藏健康风险。
为了让孕妈妈少做伤害自己和胎宝宝的事情，这就把三伏天最致命的四个消暑误区分享给大家，希望更多孕妈妈都能避开。
误区一：一味猛吹空调
很多孕妈妈觉得空调是解暑的最好神器，从早到晚都紧闭门窗，让自己待在空调房里不出来。而且，温度更是开到20°左右，一进门就冷得不行。
孕妈妈要是长时间待在这么低温的环境中，反倒更容易受凉，出现鼻塞、腹泻，以及关节酸痛的情况。再有就是，密闭的空间空气过于浑浊，也会让孕妈妈胸闷难受。
误区二：靠食物快速降温
三伏天燥热难耐，冰西瓜、冰镇汽水、冰奶茶，就成了孕妈妈的心头好。大家都觉得，低温食物下肚的瞬间，立马就能把夏天的燥热感赶走，特别舒服。
却忘了，低温食物会猛烈刺激到肠胃黏膜。孕期的肠胃消化能力本来就偏弱，要是再被刺激的话，很容易出现腹痛、拉肚子的情况。要是频繁腹泻，还会诱发宫缩。
误区三：喝重油浓汤“排毒降火”
家里有不少长辈都秉持老观念，总觉得夏天体内的火气太多，得要出汗才能排出去。为了让孕妈妈排毒降火，长辈就会“热心”的让她们裹着厚衣服出汗，或者顿顿喝浓汤。
只想说一句“没文化，真可怕”，高温下要是再刻意闷汗的话，很容易让孕妈妈脱水。油腻的浓汤更可怕，那么多的油脂被喝进身体，只会让孕妈妈的身体更燥热，加重不适感。
误区四：长时间冲冷水澡快速降温
燥热的时候，很多孕妈妈会选择洗澡。按理说这样的方法很不错，确实能降温消暑，可问题是孕妈妈选择了直接冲冷水澡，这种方法不可取。
强烈的冷热温差，会让孕妈妈的血管加剧收缩，进而出现头晕、心慌的不适感。要是腹部也受凉的话，还可能对胎宝宝有影响，危险系数更大。
科学解暑的方案，很适合孕妈妈
只想对所有正在忍耐的孕妈妈说：三伏天，真的不用一味忍耐！
只要孕妈妈能从穿衣、居家、饮食和作息四个方面进行调整，相信能找到更适合自己的度夏方式。重点是，这些方法特别实用，帮助孕妈妈降温的同时，还可以温和的不伤害母婴。
第一个：穿衣宽松透气
夏天孕妈妈要拒绝穿相对紧身，且是化纤面料的孕妇装。有限选择纯棉、莫达尔材质的衣服，穿起来更轻薄一些，最好是浅色系，能减少吸热。
第二个：居家降温
空调可以用，但绝对不能过分使用。白天，可以把遮光窗帘拉起来，隔绝室外的热量；早晨和傍晚温度低，可以开窗对流通风。床品，也要以纯棉、粗布的为主。
第三个：饮食清热低负担
日常可以多吃冬瓜、黄瓜、绿豆这类清热利水的食物，做法也以蒸煮为主，尽量少放辣椒、花椒这样热性的调味料。
第四个：作息时间规律
孕妈妈中午尽量保证有半个小时的午休时间，这样可以有效缓解高温带来的疲惫感。夜间睡觉的时候，也要提前一小时别看手机，多为睡觉做准备。
写在最后：就算孕期撞上三伏天，也不能逼着自己“忍”，孕妈妈得要学会调整自己的生活方式，把所有让自己烦躁、闷热的因素都赶走。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
