山东
大家好！我是浩源妈妈
除了学习成绩，孩子的“睡眠”问题是让家长头疼的第二大难题。
孩子小的时候，羡慕人家那些到点就安安静静午睡的孩子；
孩子大了，又羡慕人家那些有时间午休的孩子。
咱们中国人对“午休”似乎有着一种独特的执着。
很多家长担心:睡眠对孩子来说很重要，那孩子不午睡能不能行？不午睡会不会影响身体健康和发育？
2个孩子，一个从不午睡一个经常午睡，20年后，4个方面差距明显
一:身体素质差距
小时候常听老人说:小孩子要多让他睡觉，睡得多，长得快。
其实这也是有一定科学道理的。
大家都知道，人体长高的生长激素，会在深度睡眠中大量分泌。
虽说白天不如晚上生长激素分泌旺盛，但午睡仍然能帮助孩子补足一段高质量的休息。
而且，午休可以让体内压力激素皮质醇平稳回落，换季少感冒，提高免疫力。
可看看自己家那个精力旺盛的小家伙，中午熬到眼皮子打架，都不肯睡，真是着急呀！
其实大家也不必过于焦虑，午睡只是“加分项”。
孩子最终身高，基因、夜间睡眠、运动、饮食才是核心。
幼儿园建议午休1—2小时，上小学后根据孩子情况，没必要强迫孩子久睡。
二:记忆力与学习力的差距
美国的科学家曾经做过这样一个实验:
他们召集了600名3—6岁的孩子，让孩子们先观察一些卡片，然后记住卡片上的图案和所在位置。
刚开始，孩子们能记住75%的内容。
然后，将孩子们分成2组，一组进行午睡，另一组不午睡。
下午再做同样的实验，结果发现，午睡过的孩子能记住的内容保持在70%左右，记忆很清晰。
而没有午睡的孩子，只能记住大约30%的内容，记忆准确度也明显下降。
第二天，科学家们再测试。
结果，午睡的孩子仍然能记住70%的内容，而没有午睡的孩子，记忆跌到了20%。
通过实验，发现午睡对记忆力和学习力的影响是很大的。
因为大脑白天不停地接受新的信息，短时记忆需要依靠睡眠整理转化为长期记忆。
午睡相当于给大脑“清理缓存”，减轻海马体的存储负担。
而且你发现没？有午睡习惯的孩子，不仅知识点记得牢，上课也不容易走神。
三:情绪调控的差距
老人总爱说:“孩子太小，尽量别带他们出远门、走亲戚……”
开始我不以为然，觉得带孩子出去见见世面不挺好吗？
后来我算是明白了，孩子“闹觉”时有多崩溃。
出门挺乖巧的，可一旦缺了觉，就开始各种的闹脾气，怎么哄都没用，带过娃的姐妹们都懂吧，哈哈。
大家都知道，大脑的杏仁核是主管情绪的，而前额叶皮层是控制杏仁核的。
而当大脑持续疲劳时，前额叶皮层的控制力就下降，孩子也就很难压住负面情绪了。
所以，午休可以帮助大脑得到充分休整，让孩子情绪更加稳定。
四:作息规律的差距
午休的本质，其实是帮孩子校准自身的生物钟。
但前提是要“规律”午休。
固定的午休时间，可以让孩子身体形成稳定节律，晚上入睡更快。
浩源妈妈建议，下午3点之后就尽量不要让孩子睡觉了，不然生物钟紊乱，影响孩子晚上睡眠。
午休虽好，但不必强求。
有些孩子精力旺盛，白天睡了反而影响晚上睡眠，尤其是上了小学高年级、初、高中的孩子。
午睡能给孩子成长助力，但绝对不是决定二十年人生差距的唯一因素。
顺应孩子自身状态，才是最好的养育方式。
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