黑龙江
不少老年人在使用智能手机时，并不清楚其中暗藏诸多禁忌。老话讲没有规矩不成方圆，不懂节制、毫无底线地玩手机，轻则生出各类麻烦，重则引发难以挽回的事端。对待手机缺少清醒认知、心存轻视，终有一日要自食苦果。
一、切忌听风就是雨，不被网络信息裹挟庄子有言：物物而不物于物。意思是人应当驾驭外物，而不能被外物所牵制。老年人使用手机，最关键的便是掌握主动权，万万不能被手机牵着鼻子走。很多老人容易盲从网络内容，对短视频、文章里的观点偏听偏信，甚至把不实说法当成真理。不仅自己深信不疑，还总想说服儿女认同自己。一旦儿女提出不同看法，便不肯善罢甘休，认定儿女刻意抬杠、处处和自己作对。
街头采访里的刘女士谈起自己的母亲十分无奈。老人把网络信息当作权威百科，遇到不实谣言也四处传播，平日里常常神神叨叨。手机里看到各类消息，总要反复和子女念叨，让彼此的沟通变得费力又棘手。电视剧《陪你一起长大》中也有相似情节，一位老人沉迷短视频内容，轻信网上片面的育儿言论，即便内容是歪理也全然相信，频频和子女爆发育儿矛盾，不仅疏远了亲情，还影响到孩子的成长。
二、不要长期保持同一姿势，莫让手机损耗身体健康苏轼曾说：寓意于物，不留意于物。我们可以借助事物获得精神慰藉，但不能过度沉溺、执念太深。手机只是生活的调剂，绝非人生的全部。玩手机一定要懂得劳逸结合，如果长期维持同一个姿势，很容易诱发腰肌劳损、颈椎病，还会加剧视力衰退、老眼昏花。沉浸在手机世界里，不知不觉就突破身体承受极限，埋下健康隐患。
段先生对此深有体会。退休之后，他常常饭后躺着刷手机，毫无节制，经常连续看上四五个小时。沉浸其中时浑然不觉时光流逝，停下之后却头晕眼花，浑身腰酸腿疼，空虚感随之而来，身体频繁发出预警信号。电视剧《亲爱的她们》中，一位老人长期蜷缩座椅上刷短视频，难以自控，久而久之引发肩周肌肉劳损，手臂抬举困难，日常行动受到严重影响，自理能力不断下降。
三、警惕沉迷误事，谨记玩物丧志的道理《尚书》警示后人：玩物丧志。倘若玩手机到忘乎所以的地步，人会慢慢丢失生活目标，陷入迷茫，既耽误自己，也容易拖累家人。沉迷手机之后，无论是自身琐事，还是家里大小事务，都容易被搁置一旁。个人日常疏于打理，家务长久置之不理，常常顾此失彼、因小失大。为了多刷一会儿手机，遇事百般推脱，想方设法拖延回避。
接受采访的章女士坦言，上年纪之后，自己一度毫无节制玩手机，别说帮衬儿女，就连自身分内事务都无暇顾及。原本可以发挥余热好好生活，却日渐消沉沉沦。好在她及时看清利弊、幡然醒悟，痛下决心调整状态。如今面对手机诱惑，能够守住自律、稳住内心。电视剧《幸福一家人》里的房父更是留下深刻教训，一心沉迷玩手机，把手机看得过重，忘记前往医院接老伴出院。老伴只能独自办理手续，途中不慎摔倒造成腿部骨折，不得不再次住院，一桩小事酿成意外。
科技发展让手机丰富了老年人的晚年生活，但便利背后藏着不少考验。不盲目轻信网络传言，守住独立思考的能力；控制使用时长，爱护自身身体；把握分寸，不因娱乐搁置正事。懂得玩手机的三条底线，合理利用手机、不被手机束缚，才能真正享受数字生活，拥有和睦安稳、身心舒畅的晚年。
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