新疆
前几天和一位打算备孕的同事聊天，她说最近很苦恼，不知道哪个季节备孕更合适！作为孕育两个孩子的过来人，第一个给她推荐的时间，就是秋季！
两个孩子都是秋季备孕成功而来，因为其他季节备孕的过程太煎熬：
夏天备孕天气太热，总是心烦到吃不好、睡不稳；冬天备孕又太冷，整个人冷得总是生病，身体不允许；至于春天，备孕条件稍微好一些，但又担心孩子出生在寒冬，太冷。
综合考虑之下，还是秋季备孕更好！当然，秋季备孕不仅仅是天气这一方面的优势，背后还有很多天然优势。
秋季备孕的好处，你确定错过吗？
好处一：温度适中
要说最大的好处，就是秋天的温度适中，早晚都很凉爽。
这样的温度下，睡眠质量会不自觉地提高，不用担心燥热失眠的情况出现。睡眠质量好了，那身体肯定会得到更好的修复，为备孕提供更有利的条件。
好处二：物产丰富
都说秋季是丰收的季节，饮食和营养方面都不用太担心，绝对资源充足。
大量的新鲜蔬菜、水果上市，备孕夫妻根本不用买昂贵的保健品，只需要通过日常饮食就能补充营养，从食物中摄取备孕需要的叶酸、维生素等养分。
好处三：天时地利
如果说前两个好处是外在的加分项，那最后一个好处就是对女性自己，最关键！
秋天备孕成功，能把最难熬的孕期，和月子期都完美避开。孕早期，很多女性会有孕吐烦躁吃不下饭的情况，好在秋冬季凉爽一些，不用忍受闷热反胃的痛苦。
等到十月怀胎结束，预产期又刚好赶在次年春夏温暖的时间节点。气温方面依旧是不闷热、不刺骨，不用裹得像粽子一样，洗头洗澡、通风休养都很方便。
再有就是，新生儿护理也更占优势一些，出门晒太阳、做早教、洗澡游泳……条件都是一年四季里最好的，带娃压力也会相对小一些。
秋季想要备孕成功，这些小事记得做好
看完秋季备孕的诸多好处后，很多夫妻已经忍不住跃跃欲试，想要抓住秋季这个黄金期。
但大家别忘了，备孕不是靠运气、选季节这么简单，还得要做好科学调理，才能顺利迎来好孕。接下来，就给备孕夫妻提个醒，这几件有望高效备孕的小事情，也得安排到位。
第一件：顺应秋燥，不要过度进补
很多夫妻觉得，备孕前一定得养好身体，而进补就是最好的方法。
可问题是，秋季气候相对干燥，很容易出现上火的情况。要是再盲目进补的话，只会成为上火的诱因，影响身体健康。
所以在饮食方面，秋季备孕的核心是清淡润燥、营养均衡。要多吃银耳、莲藕、梨子；也要多喝水、少吃油腻辛辣，把脾胃养好。
第二件：规律作息，不要过度熬夜
秋季昼短夜长，正是养气血、调脾胃的黄金期，千万别让熬夜损伤身体气血。
夫妻两人要是长时间晚睡，会直接打乱身体内的激素水平，降低受孕概率。最重要的是，身体底子养不好的，接下来的冬季会经常生病，陷入恶性循环。
所以在作息方面，夫妻双方尽量都在11点前入睡，保证每天有充足的时间睡觉。当身体的气血充足，内分泌自然也会规律起来，为怀孕打下坚实基础。
第三件：适度运动，不要躺着偷懒
秋高气爽，天气正好不冷不热，确定不趁机运动调理身体吗？
适度的运动，可以帮助夫妻两人促进身体的血液、代谢能力，增强身体的免疫力。尤其是女性，适度运动能够改善气血不畅的问题，让整个人的身心都舒展。
关于运动，夫妻两个人不用考虑高强度的健身项目，日常选择不花钱的项目就好。饭后散步、简单拉伸，或者轻柔的愈加动作，都是很好的备孕运动。
第四件：放平心态，不要焦虑内耗
很多夫妻备孕迟迟不成功，根本不是身体问题，而是心态太紧绷。
频繁测排卵、同房、验孕、过度关注身体变化……反倒会让备孕夫妻陷入“越着急，越怀不上”的恶性循环中。
所以要放平心态，把备孕当成调理身体的过程，从作息、饮食和运动多个方面调整自己。把身体和心态都放轻松了，反倒更容易怀孕。
写在最后：秋季备孕，真的是占尽了天时、地利和人和。气候舒适、营养充足，后续也不用为坐月子的事情担心，这么好的季节，希望每一对用心准备的夫妻，都能备孕成功。
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