山东
齐鲁网·闪电新闻9月23日讯今天上午，山东省卫生健康委员会举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“秋季养生主题”专场。秋分后昼夜温差大，流感、支原体肺炎等疾病开始活跃。山东中医药大学附属医院呼吸与危重症医学科主任何荣在发布会上将日常预防总结为“防、通、洁、苗、养”五个字。
“防”就是防受凉，推荐采用“洋葱式穿衣法”，一层一层穿，方便随时增减，特别要护好颈部、肩背、腰腹、脚踝。
“通”就是勤通风，建议每天开窗通风2至3次，每次20至30分钟。
“洁”就是讲卫生，外出回家、饭前便后、接触公共物品后用流动水加肥皂或洗手液洗手，搓洗时间不少于20秒；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡；公共交通、特异性免疫等人群密集场所建议佩戴口罩。
“苗”就是打疫苗，接种疫苗是预防流感的主要措施之一，可产生特异性保护抗体，减少重症、死亡的效果明显。
“养”就是增强自身抵抗力，规律作息、均衡饮食、适度运动、心情舒畅。
何荣特别提醒，老年人免疫功能下降，感染后往往没有典型发热症状，仅表现为没精神、食欲差、不想动，容易被忽视。建议老年人优先接种流感和肺炎球菌疫苗，警惕“不典型症状”，如果突然出现精神萎靡、嗜睡、食欲明显下降、呼吸变快等，即使不发热也要及时就医；有慢性病的老人不要自行停药，要坚持规范用药，定期复诊，尽量少去人多的地方。
孩子在学校、幼儿园容易受到交叉感染，因此家长应及时带孩子接种疫苗。当孩子发热、咳嗽明显时，应居家休息，并教育他们勤洗手、不共用水杯和毛巾，如果孩子出现持续高热超过3天、呼吸急促、精神差、饮食差等症状，应及时就医。
闪电新闻记者 耿琰 报道
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