北京
日子过得真快，中秋的热闹仿佛就在昨天，转眼八月已经进入下旬，来到二十。届时人们都在忙着为国庆假期而做准备，当然也有一些人已经在出游的路上了，大家的心里都满是开心喜悦。
从传统来看，八月二十正值秋收，有些地区会在这天庆祝秋收，品尝瓜果，新米等。而在广西地区，这天也有着非常重要的内容——“校水柜”，人们要对消防器械进行检查与修缮，以确保可以正常使用。在云南一些地区，这天则是送龙公上天的日子，人们会恭敬祭拜，祈祷风雨和顺，四季平安。当然在节气中，眼下正值秋分，气候变化快，早晚温差也特别明显。那么在这段时间里要各种注意养生，以适应深秋的气候节奏。下面就根据这天的内容来跟大家分享，牢记：1要防，2要扔，3不睡，4要吃，寓意风调雨顺，四季平安，健康度秋。
1要防
防火，这一天主要是从“校水柜”这一传统中得到启示。一直以来，我们的生活都离不开火，烧水做饭，每天都要用到。那么借着这一天的风俗，我们也可以对家里的用火设备进行一个检查，以确保没有问题，保证用火安全。与此同时也要在心中谨记，在煮饭烧水的时候，不能离开灶台，以免引起着火的情况。火可以为我们提供温暖，可口的饭菜，但用火时要格外注意，马虎不得。防火的重要性在任何时候都不能忽略。
2要扔
剩饭剩菜要扔掉，从中秋到国庆，人们都延续着过节的节奏，而且现在正值秋日进补的时候，人们都会在饮食中丰盛一些，各种菜肴，海鲜，肉类等都在换着花样端上桌。那么在制作时要控制好量，不要眼大肚子小，一下做很多，当天吃不完。这些食物在剩下后，容易变质，滋生细菌，甚至会产生不利于健康的物质。所以要倒掉，不要再继续食用。这不是浪费，而是对身体的重视。当然更重要的是不要一次做太多，吃多少做多少，吃新鲜的饭菜，可口健康又营养。
3不睡
不睡太晚，秋分以后，可以明显感受到昼夜的变化，早上亮的迟了，傍晚黑的早了。顺应这样的自然，我们要有意识地去调整自己的生物钟，早点休息，恢复体力，保护免疫力。当然国庆假期也要到了，届时早点睡，也为假期养足精力。所以说届时不要熬夜睡太晚。
4要吃
莲子，荷莲一身宝，莲子也非常养人，在这秋燥天里，多用它来煮汤喝，滋润解渴，生津润燥，还帮助我们安心除烦，养心力。
1、干莲子小半碗，洗两遍，而后用清水泡上。
2、大约半小时后，把莲子倒进去，再继续补充饮用水，几粒冰糖，开始煮，烧开之后，再继续三十分钟，其充分煮透后便可关火。
芋头，应季而食，美味又健康。如今芋头正上市，要懂得吃，其有助于健脾胃，润燥滋阴，改善体质，提升免疫等。与排骨放到一起蒸着吃，美味解馋又营养。
1、将其外皮去干净，而后改改刀，切成小块。
2、来把排骨收拾好，先剁一剁，小一些的块状，里头撒面粉，把每一块都要搓到，再用清水洗掉控干。
3、往里边放些豆豉，葱姜，生抽，淀粉，通过抓拌，裹到排骨表面。等二十分钟左右，使之入味。
4、而后把两样食材都摆入盘中，端上蒸锅去大火加热，五十分钟到一个小时，其熟透之后端出，撒些香葱便可上桌。
油菜，燥气横生的天气，加上人们都忙着过节，容易上火，那么记得吃点绿叶菜，现在的油菜很嫩，水分足，纤维充分，可以帮助我们补水降燥，去火排毒，提升免疫等。
1、先来把油菜清洗好，为了好看，保留整颗来洗，但要确保清洗到位。而后把根切一切，但别切散，中间切开。
2、另外洗点香菇，切成大片。在锅里加宽水煮开，一点油滴进去，油菜放里边煮熟，捞起后摆入盘中。香菇放里头，要煮两三分钟，彻底熟透在捞起。
3、锅里放油，蒜，葱花烹香，香菇放进去，生抽，醋，糖，些许盐，将其炒到入味，再淋一下水淀粉在其中，把汤汁收浓，而后倒入盘中即可。
石榴，虽然这个季节的水果非常多，但最有代表性的还属石榴，四季之中，仅这几天能够吃到。其水润可口，香甜味足，且富含维C，抗氧化物，铁，多酚类化合物等。能够从一定程度上帮我们润肺止咳，保护血管，提升免疫等。趁着正应季要品尝，别错过了。
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