广东
这是6个月前写的第363篇笔记！
今给几位师兄做线上咨询，通过他们反应的情况来看，主要是学习方法不对，练习掌握不到位，出现的各种困惑。
这位师兄，年龄不到30岁，吊了40斤，绑得不紧，老是出现滑脱，挤压铃铛，出现很大的压迫不适感，问我怎么办？
我给出的建议，可以尝试换窄一点，软一些的绑带；其次、认真找位靠谱的老师，好好学学绑法，其中蝴蝶扣的绑法，练习者，一定要掌握到位。第三、建议他用单扣的试试，是不是可以更紧一点。
这位师兄的情况，都是细节上做得不到位，他说是花了2万多跟老师学得的，为何不问他老师，来咨询我？
洗髓功的细节有很多，每个细节都要认真注意，不可忽视，这样做，才能确保不受伤，且更有效果。
另位师兄，吊了65斤，年龄52岁，出现失眠、膝盖及腰不舒服，他的情况主要是呼吸、发力点、动作做得不到位，这样练习下去，越是上重量，越有风险。
我给他的建议，来到我们线下好好指导纠偏，其次把重量降下来，吊30-40斤去感受下，第三，吊一次，休息一天，或2天，再配合站桩去做静心敛神的修炼。
通过这2位师兄的分享，我的思考，人与人身体差异是很大，如练习不对，出现的反应各不相同，如没有得到正确的指导，大概率会出错。
在此，建议师兄们，如有条件，有意愿，有时间的情况下，找靠谱的教练学习，会更有保障。
今没有练洗髓功，打太极拳3遍，日日练，日日功，加油！
我是吴晟玮，道田师兄** | 道元强身阁主理人 | 17 年养生实修者 | 洗髓功安全实修陪跑人 | 混元太极拳第 4 代传人 | 踩坑自愈过来人
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
