黑龙江
前几天嗓子总觉得有口痰堵着，咳也咳不出，咽也咽不下，那滋味别提多难受了。我寻思着这样下去可不行，得想个法子调理调理。
翻手机的时候刷到几个食疗方子，我挑了三个简单易做的，试着喝了一阵子，效果还真不赖。俗话说得好，药补不如食补，今天就把这几个方子分享给大家。
先说最让我惊喜的一个——白萝卜皮雪梨皮陈皮水。
这方子还是我妈教的。上礼拜六，我在厨房削萝卜，正准备把皮扔了，她刚好打视频过来，一听我咳嗽，赶紧喊住我：皮别扔，加个梨皮、陈皮一起煮水喝！我当时心里直犯嘀咕，这玩意儿真能喝？抱着死马当活马医的心态煮了一壶，谁知喝了两天，嗓子眼儿里那股黏腻感竟然散了。
第一次煮的时候没经验，萝卜皮削得太厚，连着不少萝卜肉，倒也歪打正着，煮出来的水清甜里透着陈皮的香气，好喝得很。想照着做的朋友，准备白萝卜皮半根、雪梨皮一只、陈皮5克就够了。做法也不复杂：萝卜先用盐水搓洗干净再削皮，陈皮用温水泡上5分钟，把里面的白囊刮掉，然后和萝卜皮、梨皮一块儿放进砂锅，添水大火烧开，转小火慢煮25分钟，等萝卜煮得软烂就大功告成。不用加糖，本身就带着甜味。
第二个方子是瘦肉白萝卜青橄榄无花果汤。
这道汤喝起来清清爽爽，青橄榄嚼着回甘，瘦肉炖得不柴，一碗下肚，胸口那股闷堵感轻了不少。材料备齐：瘦肉、白萝卜、青橄榄、无花果、陈皮、石斛。
瘦肉得先焯水去腥，青橄榄拍裂了才出味，白萝卜切块。所有食材洗干净丢进炖盅，加满水，开炖煮模式就行，出锅前撒点盐调味，齐活。
第三个是山楂罗汉果茶，专治吃撑。
上回我吃完火锅第二天，肚子胀得难受，煮了一壶这个茶，喝完整个人舒坦多了。
这茶酸甜适口，罗汉果自带甜味，根本不用额外加糖。山楂5克冲一冲，罗汉果掰半颗碎，一起放壶里开煮茶模式，水开后再煮15分钟，倒出来温着喝最舒服。
有人说食疗见效慢，可慢工出细活，这些方子材料便宜，做法省事，喝着又没有副作用，何乐而不为呢？嗓子有痰、口气不清新、吃多积食的朋友，不妨照着试试。
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