广东
很多老师、主播、销售，每天长时间开口说话，嗓子常年不舒服，慢性咽炎反反复复。 不少人嗓子一难受，就想着润喉、消炎，其实只盯着咽喉局部，很难解决根本问题。
咽喉是肾经循行之处，长期过度用嗓，不断耗伤肺气，日久也会耗气伤肾。想要养好嗓子，不能只治标。
今天，邀请耳鼻喉专家李迎春主任分享两个适合长期用嗓人群的茶饮方，朋友圈有老师、主播的，可以转发给他们参考。
⚠️温馨提示：茶饮为日常食疗保健方，不能替代药物治疗。如果声音嘶哑持续不缓解，请及时就医检查喉镜。
罗汉清肺饮｜适合慢性咽炎、痰多咽痛人群
很多人嗓子不舒服第一反应泡胖大海，这里提醒大家：胖大海性质寒凉，并不适合长期频繁饮用。 相比之下，罗汉果更温和，适合经常用嗓的人日常调理。 罗汉果可以清肺利咽、化痰止咳，还能润肠通便，兼顾补肾气，直击这类慢性咽炎的根源。
✅原料：罗汉果 2 个，压破
✅做法：加水煮 20–40 分钟，可复煮一次
✅重点提醒： 很多人直接开水冲泡罗汉果，有效成分析出有限，效果大打折扣。最好是剪开压破后煮水，籽是精华，不要丢掉。
✅适合： 长期说话导致的咽喉肿痛、咽部痰多不适，也适合支气管炎伴随痰多的朋友日常调理。
橘红开音饮｜适合声音嘶哑、声带小结 / 息肉人群
不少老师、主播用嗓之后，声音发哑，检查发现声带小结、息肉。 这里有一个很关键的诱因：用嗓过后喝冷饮。 大声说话、唱歌时，声带本身处于充血状态，寒凉饮品一刺激，气血凝滞，时间久了就容易生小结、息肉。 所以用嗓前后，尽量喝温饮，避开冰饮。
✅原料：干山楂 30g、川陈皮 1 个、红糖 1 块
✅延伸：加上乌梅、大枣，就是四物梅子汤
✅做法：焖泡或者小火煮水饮用
✅作用： 健脾消食、活血化瘀、顺气化痰，改善过度用嗓带来的长期声音嘶哑，适合声带小结、息肉人群日常养护。 坚持调理，对气滞血瘀形成的色斑也有辅助改善作用。
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