辽宁25岁女老板徐子婷去世，名下6家店，不良生活习惯是诱因

刷到沈阳烘焙店女老板徐子婷的讣告的时候，我整个人愣了好半天。25岁的姑娘，留过学没蹲写字楼，一头扎进实体烘焙行业，最多的时候手里攥着6家店的经营权，正该闯事业的黄金年纪，人就这么走了。她的账号叫嘻嘻徐宝，讣告发出来的那天，全网好多做小生意的人都在她评论区留言，说看她的日常就像照镜子。

2026年开春两会的时候，全国人大代表宋兆普专门提了护好胆经肝经的事儿，“年轻人11点一定要睡觉”的词条直接冲上热搜。好多代表委员当时还呼吁，得从制度层面把离线休息权落到实处，别让大家下了班还被工作消息追着跑。我那时候刷到热搜还跟朋友调侃，说上班的人都没法准点下班，开实体店的哪敢想11点前睡啊，没想到大半年后真的看到了最扎心的现实。

徐子婷生病前录过一条，把自己的日常摊得明明白白。她每天最早十二点睡，熬到一两点两三点都是常事，一天顶多凑出来两顿饭，两顿间隔拉得特别长，平时总忘喝水，一天灌两杯咖啡顶精神，一周至少喝三四次奶茶。吃饭从来没空自己做，全靠外卖下馆子，专挑重口重油重辣的点，就好那口够劲的味儿。

2025年1月她查出来贲门管状腺癌中分化，属于胃癌里恶性程度不低的类型，从确诊到走，硬生生撑了一年零九个月。其实确诊前身体早就发过信号，吃东西容易卡噎，时不时就不停打嗝，肚子总胀得慌，她当时全当普通犯胃病，随便吃点胃药就糊弄过去了。好多网友看到她的生活习惯，上来就骂年轻人自己作，不爱惜身体，我看完只觉得这骂声实在太轻巧，完全没戳到根儿上。

她当初回国没进大公司考公，直接扎进烘焙行业，连家里人都跟着她一起干，最高峰沈阳大连开了6家店，后来行情不好缩到4家，所有事她都得盯。开实体店的哪有什么朝九晚五，店门开着的十几个小时她都得在场，应付客人盯员工盯进货，脚不沾地连坐下来的空都没有。忙起来哪有空按点吃饭，饿到胃反酸才能扒两口凉外卖，熬不住了灌杯咖啡续上命，压力大到喘不上气就点杯全糖奶茶缓一缓。

这套操作根本不是她自己选的坏习惯，是小老板这个身份自带的默认配置。25岁的姑娘要养着几家店的房租人工，要带着一家子人赚生活费，她的作息哪是自己说了算，全跟着店门的开关时间走。把熬夜、外卖、奶茶这些事单独拎出来，说她自控力差戒不掉坏毛病，等于把一个实打实的生存问题，轻飘飘甩成了个人自律不到位的小事。

她自己也说，外婆晚年也是得癌症走的，有家族基因的影响，可外婆七十多岁才发病，她二十四岁就确诊，光靠基因根本解释不通。先天埋着的隐患是种子，后天这些不规律的生活习惯就是点火的那根火柴。说白了不是年轻人不知道熬夜伤身体，是他们根本停不下来。

你让一个开烘焙店的小老板11点准时躺平睡觉，店里第二天要备的货谁盘，当天的流水账谁算，临期的原料谁清点。你让她自己开火做饭，她从开店到闭店站十几个小时，连去菜市场买菜的时间都挤不出来，哪还有精力颠锅炒菜。

徐子婷的悲剧真不是个例，2026年10月郑州大学第二附属医院ICU的刘英医生，分享过一个21岁男孩的病例。那男孩放假窝家里连打两天一夜游戏，全程处于亢奋状态，突发心跳骤停，送到医院根本没救回来。后来做冠脉造影发现他血管本身状态特别好，完全没有病变迹象，纯纯是连着两天不睡觉，硬生生把心脏熬停了。

同一个月月底湖南媒体还报过一起丧事，新郎新婚当天突然离世，最后司法鉴定的死因是主动脉夹层破裂出血导致心包积血。病历里写得明明白白，他那段时间连轴转忙婚礼，长时间过劳还喝了不少酒，本身高血压没控制住，熬夜加酗酒再加情绪大起大落，直接触发了急症。再往前数2026年9月还有个18岁的小伙，长期熬大夜直接猝死在家里，他社交账号的ID居然叫早些睡，看得人心里直发酸。

这些事摆在一起，大家就能摸出来最核心的逻辑，身体从来不会在某一个瞬间直接垮掉，它是被你一点点小额透支，最后集中起来一次性跟你算账。21岁那男孩血管啥毛病没有，熬两天两夜就直接没了，徐子婷的胃也不是吃一顿重油外卖就坏掉的，是几年里每天两顿饭，十几个小时空着肚子，咖啡奶茶代替白水，重油重辣天天刺激，胃黏膜的防线一点点被掏空，最后直接全线崩溃。

单独拎出来看，熬一次夜，吃一顿外卖，喝一杯奶茶，哪样都不至于直接要命，但这些伤害会实打实累积在身体里。好多年轻人都犯过同一个错，觉得今天熬完第二天醒过来啥事没有，就默认以后天天熬也不会出事，身体发来的预警信号全当小问题糊弄过去。

北京协和医院团队之前发布过研究数据，2021年咱们国家15到39岁的年轻群体，胃癌发病率已经到了4.12每10万，比世界平均水平还要高。长期熬夜顿顿点外卖饮食不规律的年轻人，早就成了胃癌的高危群体。现在胃癌真不是中老年人的专属，发病年龄一直在往年轻线跑。

之前两会的代表委员也讨论过内卷式加班隐形加班的问题，有政协委员算过时间账，好多人一周平均工作48.6小时，干六天歇一天，连谈恋爱顾家的时间全被挤没了。还有委员连续三年关注隐形加班的话题，说好多公司把加班文化包装成勤奋，现行法律对工作时间的界定还卡在物理考勤那一步，导致大家的离线休息权根本落不到实处，相关的维权案件很难得到认定。

这些讨论当然都是好事，能实实在在帮到那些签了劳动合同的打工人，被劳动监察覆盖得到的群体。可徐子婷根本不在这个保障框架里，她不是给老板打工的员工，她自己就是老板，她连个能追责的雇主都找不到，连核算标准工时的机会都没有，工作和生活根本划不出清晰的边界线。

房租人工进货每一笔开销都压在她身上，店门关了之后她还要盘账，订第二天的货，核对订单，根本没有下班这个概念。大家喊着保障离线休息权，是让打工人下了班不用回工作休息，可她的工作根本就没有“离线”这一说。

那句喊年轻人11点睡觉的话当然没错，可对一个要养活好几家店，闭店了还要熬到半夜盘账的25岁创业者来说，根本不是能轻松执行的选项。政策层面在想办法让打工人能踏实下班好好休息，可这些把自己全部精力砸进小生意里的个体户，根本不在这个覆盖范围内。

他们没有雇主可以追责，没有标准工时可以核算，连下班的概念都不存在。他们的身体就是自己小生意的最后一道抵押品，生意现金流稍微紧一点，最先垫进去的就是自己的身体。

徐子婷的讣告发出来之后，评论区全是“这不就是我本人吗”的留言，这些留言的人里有天天加班的打工人，也有无数跟她一样自己给自己打工，根本停不下来的小老板。她自己最后拍也提醒大家要养好作息，健康才是最值钱的本钱。

大家看完故事别只记住一句以后要早点睡，转头第二天还是熬到一两点刷手机赶工。她用命换回来的提醒，不该只是大家用来转发的一条养生提示。很多时候靠个人自律根本解决不了被迫透支身体的问题，身体的账或许可以自己扛，但逼着人不得不拿健康换生存的大环境，总得慢慢被优化调整。

参考资料：人民日报 年轻群体健康透支风险警示

健康时报 青年胃癌发病现状相关研究报告