浙江
端午节快到了！
同时也想送你一份礼物，不是什么实物，而是一个能让你在假期中真正休息好、快速恢复气血的方法。
我这些年创业，一天工作10几个小时是常态，是这个心得彻底改变了我对休息和时间利用的认知。
总结一句话就是：去做和平时反差大的事。
用反差激活大脑
你可能会觉得，开玩笑吧，我白天在公司一堆事儿，到家累得只想躺平，你还让去跑去跳？
是的，你没听错。
老朋友都知道，每到年底，我们会举办跨年演讲，前阵子刚办完第6场。
每次写稿，要看几百万字的资料，写五万多字的演讲稿。
我最担心的，就是在有限的时间里，不能把我想说的都写出来，把那些真切的故事讲给你们听。
于是休息对我来说很奢侈，特别是卡在一个逻辑上想不通的时候，我就死磕在电脑前，哪怕是睡觉，脑子也在不停地转，疲惫感层层叠叠。
但今年，我改了策略，只要一卡住、一焦躁，就立刻站起来去跑10分钟，或者下楼骑会儿自行车。
结果再回来，整个人像被刷新了一遍，之前纠结半天的问题，突然思路清晰，屡试不爽。
我无意间掌握了高效休息的核心：
用反差激活大脑。
用反差给大脑注入新的活力
你肯定有过这种感受，工作日累了一周，想着周末一定要好好休息。
于是一觉睡到中午，醒了也是看手机、刷短视频，到了晚上，不仅没觉得放松，反而浑身乏力，心里也空落落的。
一想到第二天要上班，更累了……
这不是你一个人的错觉，神经科学里说，只靠吃和睡，是没法从工作中恢复的。
我们的大脑就像一个分工明确的工厂，不同区域负责不同功能。
比如开会、创作的时候，逻辑脑、语言脑会高速运转，而负责身体协调、感性体验的脑区就处在闲置状态。
长时间做同一类事，过度运转的脑区会疲劳缺氧，就像电池已经被迫进入节能模式，你再硬扛，效率只会越来越低。
做反差大的事，本质上就是让疲惫的脑区歇一歇，同时唤醒闲置的脑区，给大脑注入新鲜活力。
如果你是脑力劳动多，休息时就要让身体动起来，比如打球、骑车、徒步。
之前「公园20分钟效应」在网上大火，大家都说亲近大自然有奇效，大概就是这个原理。
于是理解了，为什么马云在商业博弈最激烈的时候，常年坚持练太极；
乔布斯在硅谷研发iPhone的精密逻辑时，会特意跑去印度禅修，在安静的冥想中寻找灵感；
还有作家村上春树，写小说之余，就去跑马拉松。
所以，你也不妨从这个假期开始，跳出当下的状态，去做一件和你日常完全不同的事。
学一门手艺，去一个陌生的地方，尝试一项新运动……
也欢迎在评论区聊聊，属于你的「反差休息法」，
祝你的生活，不再重复，更加丰富。
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