广东
你是不是也有这样的感受：
面对新任务时，总是担心自己做不好，习惯性地否定自己，哪怕之前已经做过类似的任务；
完成一件事，别人都说你做得不错，可你却始终不敢相信那是自己努力和才能的结果，而是因为自己“运气好”“任务简单”或“别人帮了忙”；
总觉得自己的能力不足以应付某项工作或职位，持续担心某个时刻会被同事、导师或朋友发现自己“其实什么都不懂”，从而总是活在焦虑中；
总是追求完美，极度害怕暴露“缺陷”，要么花大量时间反复检查，要么拖延到最后才动手，以便失败时能找借口。
心理学上把这种心理特征称为“冒名顶替综合症”，指个体难以将成就归因于自身能力，并持续担忧被揭穿为“欺骗者”的心理现象。
曾经的我，应该算是“冒名顶替综合症”的重度患者。
刚毕业时，很多同学都盯着大企业去投递简历，而我却觉得自己会的东西太少太浅，只敢应聘小企业；
成功入职后，总害怕自己胜任不了新岗位，害怕领导发现自己的实力跟面试时的表现相差太大，所以总是一边想把工作做好，一边又总是忍不住焦虑担心；
不敢主动争取机会，更不敢提加薪，即使是老板主动给我涨工资，都觉得是老板一时兴起，害怕她发现自己能力并没那么好......
因为总是困在这样的心理中，导致我内耗特别严重，始终无法真正投入地去工作，也很难静下心来提升自己，甚至产生了严重地想要逃离职场的心理。
直到后来学习心理学，才慢慢发现，自己过去的那些烦恼，大部分都不是来自现实，而是来自自我否定。
我习惯性把所有成功都归结于外界因素，如时机好、别人帮忙、考题简单......
看谁都觉得厉害，见谁都能夸两句，却唯独不肯给自己一点点的肯定。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
当我们习惯性地去否定自己，批判自己时，那想把事情做成就难了。
这些年，接触的人和听到的故事慢慢变多，才发现受“冒名顶替综合症”困扰的人不仅仅是我一个，大多数人都只是虚张声势地活着。
你以为那些站在台上侃侃而谈的人，都是才华横溢，不会胆怯之人，实际上他们也会紧张到失眠，会怕得手心冒汗。
原来，大多数人都只是在边走边学着怎么去扮演一个生活得还不错的大人，内心的恐惧从未消失过。
没有人能等到完全准备好了再上场，也没有人非要等到完美再出发。
这个世界上，最容易拿到结果的人，往往不是那些最厉害的人，而是那些即使知道自己不完美，也依然勇敢尝试的人。
没有人生来就是优秀的，每个人都是一边做一边学。
所以，下次当你再怀疑自己的时候，你可以告诉自己：
我取得的每一个小成就，都不是因为运气，而是因为我曾经付出的努力，是我过去一直以来的积累。
下次，哪怕是取得再小的成绩，也别忘了夸夸自己。
面对他人的称赞时，也请大方坦荡地说一句：谢谢！
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